2019年6月13日，星期四，雨
【作息】22：20，04：55
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01.复食
第四天体重54.11kg，第一天55.38kg，很稳定。不过虽然幅度小，后面如果能稳定保持现有成果，也不错，以后还有换食机会，稳定中下降嘛！
早上：小块红薯和包代餐粉；中午：一包包代餐粉；晚上见图：小米跟南瓜和少量代餐粉一起煮，分两次吃。青菜炒过后我放开水煮了下的，家里没剩生的了！
身体：早餐午餐吃完都打嗝了，前三天可都不会，可能还是吃超过了七分饱。
身体：基本正常，中午睡得比较沉了，今天照镜子感觉脸色有好一点。
图片发自简书App
02.读经
早上只读了《易经》，我要求晚上回来先补读完剩下两样，才能玩滑板车。
还是要这样要求，他才会意识到早上需要抓紧，并认真读，晚上才有更多时间。不然又开始松懈了！
