2019-01-17

今日学习分享：

21讲：1.早睡为了身体 ，早起为了内心。

            2.早起不易，早睡才能早起 ，早睡                  是做好精力管理的开始 、是高效生                  活的保障

            3.10点不睡不要脸 12点不睡不要命22讲：1.深度睡眠是提高睡眠质量的关键。              2.阳光、运动、顺应规律的生活关乎                高质量的睡眠，方法对了，啥也不                 

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