今天，感恩宇宙，感恩这个世界，把我照顾得这么好。
有单位的工资养活着我，有朋友的关心与关怀，有房子住，有健康的身体，有与亲人的连接，亲人们都很安好。有喜欢做的事，有书读，可通过写书、静心来与真我连接。
不论走到了哪个舞台，不论处于什么样的处境，都是生命成长的平台。时间不会停留在某一刻，即使遇到暂时的不如意，它们也在不停地向前行进着，发生着改变。一切都会过去的，一切都会结束的。我感受这一切，知道它们是我成长、经验生命的所有形式与平台。
我之所以现在还活着，正是由于生命里每天提供给我的一切，还有众多的爱与奇迹。每天，我看到这些爱与奇迹，感受到这些爱与奇迹，并深深地感恩这一切。
今天，我不抱怨任何人，不怪罪任何人，不对任何人心怀期待。当我觉察出我对他人有了期待，比如，期待某个人或某些人更爱我，以我想要的方式来爱我，我便进一步觉察到这些期待后面自己内心的空洞，然后自己来填补它，而不是向别人表达怨忿。
对于我内心渴望与想要的东西、状态或结果，我可以一点一点去努力，但我只是为了好好地享受这个过程，而不是执着于一个结果。对于结果和未来，我不再执着。
我坚信一点，今天一定比昨天好，而明天比今天还要好。但明天永远不会来临，我永远都是活在今天，所以，我所拥有的今天，就是最美好、最无与伦比的一天。我在今天安宁地生活，做自己喜欢的事情。
对于过去，我不需要后悔，我不必后悔，因为，灵魂不会错误选择，我永远不曾说错任何一句话，也不会做错任何一件事。所有在现实层面看似错误或不好的事情，都是灵魂选择的脚本，我借此来感受与成长，完成此生的体验与进阶。
今天，我带着觉知，以平和、平安、和平、喜乐、慈悲的心，来对待自己，和自己相处，爱自己，并与周围他人互动。
今天，每一刻，我都选择那些最令自己内心和平、喜悦与享受的事情做。
生命是如此的珍贵，心怀深深的感恩，好好地享受与珍惜。
2020年5月18日周一 自我警醒文
