早晨外面雾蒙蒙的，时间已经走到八点钟的方位，可是天还是阴沉沉地像是还没有天亮的样子。这样的天气，人的心情也受到了影响。

人是一个拥有情绪的个体，很多时候我们做事情的动力会很大程度受到情绪影响。今天我就感觉什么也不想做，情绪由于天气的缘故比较低落，人也提不起精神来。

来自网络

每个人一生中总会有那么一些不寻常的日子，在这些日子中就是什么也不想做。扪心自问，这是为什么呢？该怎么办呀！今天的我没有像以往一样在有这样情绪的时候就什么也不去做。我改变了一种方法，让自己向自己的内心观望，看看自己内心真实的意图是什么。

我打开轻音乐，让自己闭上眼睛，试着让自己沉浸在音乐的旋律中，慢慢、慢慢让自己静下来......当心开始静下来的时候我就开始问内在自己，为什么会不想做事，什么原因让自己情绪低落不想动。经过自己与自己的对话，最终内心的自己就开始告诉自己：虽然天气的阴沉给你带来情绪的波动，但这只是影响你不愿做的一个诱因，一个表象。真正让你不想做的是你内心焦虑，还有以此为借口的懒惰。

来自内心的焦虑

原来是自己的焦虑和懒惰！

这段时间我一直在努力写作。可是虽然我努力了却没有越来越多的阅读量，也没有日渐增多的粉丝，更无法让自己看见自己的进步。因此就感觉自己的努力与自己预想不一样。有句话“选择不对，努力白费。”这样一来感觉自己根本就不是写文章的料，再怎样努力也是白费劲。整个人都像是干煸了的茄子，许多不好的，负能量的东西充斥着我的脑子，让我不自信，让我焦虑从而使自己懒得动。

找到自己真实的原因，问题就好解决了！

建立自信

在自己不想做的时候，重新建立自己的信心。

A、用自己喜欢的方式、擅长做的事让自己先做。

B、看以前自己斗志昂扬时的感悟。

C、回想朋友及圈子中给自己的赞美与评论及鼓励。

顺其自然

在自己不想做的时候，不要勉强自己，让自己换种方式。可以听听音乐，画画画，出去看看外面的风景或者干脆让自己傻傻的呆着。

持续行动

在不想做的时候，让自己做少点，只要持续去做不间断就好。

借助外力（榜样）

在不想做的时候，想想自己崇拜的人，他们能够有今天的成就不是天上凭空掉馅饼的，都是慢慢积累，一步一个脚印走出来的。

人总是在不断的反省自我认识中悟到。只要用心去感知自己，任何问题都不会是问题，而答案就在自己的内心。