生命、时间和爱是人生中三样无法挽留的财富，你越想挽留反而会越走越远。
我们只有用心面对每一刻时间，用最大的耐心和全部的爱心以及最好的技巧，去争取最好的结果。
——《儿童时间管理训练手册》
一、建立时间日志：把时间变为数字
作为家长，我们首先可以通过建立孩子的时间日志，收集和记录孩子完成任务所需要的时间，尽可能详细而系统，为即将开始的训练提供准确数据。
默不作声地观察
制作表格：能够让孩子直观地知道，他每天都花时间做了什么以及他自己能够做到什么程度。
四象限分析法
建立了时间日志之后，接下来，就可以对划分好的日常活动进行排序，用一句话来说，就是给不同事情定出各自的重要程度。
二、零用钱法：省下来的时间应该是孩子自己的
家长可以帮助孩子制作一张任务清单。
这个任务清单包含四个方面：如图
这里的重点就是怎样使用节省下来的时间。
如果孩子能用比往常更快的速度提前完成任务，那么节省下来的时间，就是孩子的自主时间。在自主时间里，孩子是想玩儿就玩儿，想睡就睡，只要不是特别出格的事，家长就不要干预。
家长还可以制定星星表和礼物单来配合孩子的行动。星星表是什么呢？就是孩子在达到标准时间后，给孩子的红星奖励。而礼物单则是孩子在积累一定量的星星后，可以兑换礼物的依据。
三、质量标准法与目标分解法：速度加快前提下保证准确性
给任务的质量制定出一个标准，让孩子知道，做到什么程度才是一个合格的任务，这样孩子心里也就有目标了。
比如，作业的质量标准就是教师分享的优秀作业，家长要及时做好保存，甚至把优秀作业打印下来，跟着孩子一起进行赏析和批注，总结优秀作业的特质，然后把这些经验贯彻到自己的作业中去。
四、黑星表：对时间管理的自检和杀毒
通过前面三周的时间来训练孩子提高管理时间的能力，家长最后要跟随孩子一起进行回顾和总结。
在这一周的时间里，家长要做的就是对所有的任务进行完善和精细化比对。
具体方法就是可以制定一张具有惩戒性质的黑星表。
黑星表上要记录孩子在前一阶段做出的不良行为，对孩子们来说是一种鞭策和警示，家长在记录孩子黑星的同时也释放了一些负面情绪。
更重要的是，如果家长没有控制好自己的情绪，在管理指导孩子完成任务时乱发脾气或者打骂，那么我们就要给自己加黑星，家长每得到一颗黑星，孩子就会相应地增加5~30颗红星。这就让家长也要做到控制情绪，学会自省、检讨有错必改，以身作则。
