听觉和情绪

今天做了正念联系的声音无反应联系,目的就是为了周围的声音影响自己的心智,从而获得宁静。

在练习过程中,有时候听到脚步声,心中一颤,一丝恐惧就跟条件反射一样。感受到声音我影响我们情绪

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