一年修行的路上经历了许多历程，回首往昔，百感交集。去年此时，虽然貌似每天开心，但自己知道时时刻刻不是处于焦虑和恐慌中。持续释放内在的情绪后，生活有了很大的转机，收入和内在状态得到很大改善。感恩同行路中共同成长的同修们，正因为有这样的团体，让自己在修行路中不再孤单。也知晓，释放情绪原来有那么多的方式。宇宙之奥妙，是自己前所未知的。原来我只是宇宙间的一粒微尘，每个生灵都同样受宇宙的滋养，感恩宇宙的无私大爱。内在偶尔依然会恐慌，堵堵的，不开心的，但偶尔间也会体验到无条件的爱与喜悦，虽然很是短暂，足矣。
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已经习惯了一个人的生活，也只有一个人的时候自己才能更好地与内在沟通，时时觉察内在的情绪及头脑的思维。看自己是怎样被头脑牵动着去创造虚假的世界，去创造内在的感受。有如这几天又被情绪所困，持续不断地释放。我发现当自己抗拒某件事产生害怕情绪时，腿部肌肉都有受惊吓的感受。
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这段时间有点迷恋手机，不自然地就想看手机，被手机所控制，也觉察自己有很多有害行为，执迷生气、钻牛角尖、情绪失控、迷恋手机、时而懒散、做事推托。下一步将持续释放掉各种有害行为。我知道这一年我将活出更好的自己，与自己身心合一。回家！回家！回家！！！
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