作者：欧阳智

“越长大越孤单”是一种必然吗？

只身在外工作“凡事报喜不报忧”是独立的必然吗？

“喜怒不形于色”是“成熟”的特质吗？

成熟意味着完全独立自主而放弃依赖他人吗？

       我们人类这一生的独立自主和依赖，总在此消彼长着。这与小婴孩天亮了酷爱摸索这个新奇的世界，天黑时分又惦记着找回妈妈十分相似。所以，你可以大方承认，自己是一具多维的血肉之躯，被应允有脆弱的一面，因而需要依赖他人；当然也被应允疏离人群，从而有坚强和独立的一面。如何在独立和依赖间找到一个恰当的平衡点，罗伯特·伯恩斯坦和玛丽·朗古兰德合著的《关系：适度依赖让我们走得更近》也许会给你启发。

       先分享书中的一个案例，感受适度依赖的力量。

       这天，迈克尔依然很累，他因为母亲突发疾病而住院的事情，已无暇关心其他更多。当他上楼找女儿金佰利一起吃午餐时，女儿看到迈克尔的样子吃惊极了，“爸爸你怎么了？你看起来糟透了”，女儿直言不讳。迈克尔听了像是突然被什么东西敲醒了，径直走到女儿身旁问道，“金佰利，爸爸看起来真的很糟糕吗？”“嗯，是的，看起来有很多天没睡好觉了，疲惫不堪。”金佰利一边回答爸爸，一边打量着他。迈克尔看起来不仅很累，而且十分虚弱，女儿这时似乎被激发起了母性，开始有了保护爸爸的念头。“奶奶还好吗？”“嗯，还好。再住院观察一段时间，就可以接回家了。”迈克尔若无其事的答道，但只要一想到需要安排母亲住下等一系列麻烦事，他就无法轻松下来。“一切都会好起来的，我也可以帮忙。”金佰利鼓励到。“嗯，都会好起来的。”迈克尔于是主动打开心扉，向金佰利问起另一个问题......最终，迈克尔顺利从紧张状态中解脱出来，得利于女儿金佰利，他开始为自己寻求积极的改变。”

       由此见得，真正意义上的成熟应是懂得适度依赖，即懂得如何表达自我需求，索取和给予关爱

，它与年龄无关！正如金佰利既能在亲子关系中，扮演女儿的角色，又能扮成“小大人”的角色，给予爸爸力量并引导他回归到最佳状态。

       适度依赖，因此能帮助我们脱离困境，帮助释放消极情绪，共同承担压力，获得有用信息，建立新的联结，以获得未来应对其他挑战的信心。

       这个时代似乎尤为盛产“巨婴”，但也不失有“宝藏”男孩/女孩。如果说，前者是过度依赖他人所致，那么后者定是懂得如何巧借他物了。而这时，适度依赖应该成为折中首选。本书通过介绍“适度依赖”这一概念来引发读者的思考，或许大多数人并不符合适度依赖这一关系类型，那不妨接着往下读。你会发现自己原来根本无法决定自己的关系类型，读着读着，你可能还会生发强烈的不适感，多是心疼被困在关系网中的自己或至爱。但最后，你也一定会从这本书中走出来，抱着些许慈悲与自己和解，然后感慨道“不是我被大家孤立了，是我首先关闭了自己。”“也不是他们不够爱我，是我无法首先去爱自己。”这就照出了人格心理学家荣格说的一句话，“往外张望的人在做梦，向内审视的人才是清醒的。”

       在首先介绍了适度依赖这一概念后，本书还提供了专门的“关系类型”测试，以帮助你诊断出自己的关系类 型。此外，本书还连载有十分生动的生活案例，故事各有侧重的分布在每一章节，真实还原了可能发生在我们每个人身上的棘手难题。针对每则小故事，作者给出了精细的案例分析，和操作性建议。全书以了解自身的关系类型为基点，从爱情、友谊、原生家庭、未来家庭、工作、困境等多个方面，为各个维度的关系模式把脉、问询和出招。尽管你在“看病”过程中会出现诸多不适，但作者的终极心愿是，你能逐渐摆脱不适，发展出一个适度依赖的关系类型，即在亲密和自主之间达到平衡，自信同时也信任他人。

       如果，你刚好也想在这张偌大的“关系”网中自在行走，不妨去读一读作者的这本书吧。如果你尚未成年，可以把这本书推荐给自己的爸爸妈妈叔叔阿姨，他们会因此学会以你期待的方式来对待你；如果你已经成年，不妨耐心读完这本“关系”书，根据自己的诊断结果对症下“药”。具体可以是，提醒自己从本能导向的、陈旧的依赖模式中跳脱出来，比对书中一条条切实可行的建议，坚持倾听“我”的声音，学会尊重自己的内心感受，必要时请求帮助但也不丢掉自我。