图片发自简书App
最近才开始研究跑步。
书上说跑步的最佳时间是9点和10点和4点到6点。时间点的选择会同空气质量 身体情况。体温较低，体内血脂粘稠 空气中二氧化碳较高时并不适于跑步。先了解自己的身体状况，再开始
跑步的好处非常多 单是让身材更紧致年轻 一条就很让人心动。
下载一个APP吧记录 做起来也非常有成就感 看着自己每天记录。在大卡群与战友们暗自比较确实是件有意思的事情。
在准备的过程中，我了解到很有意思的两个点。运动一天休息一天更能便于恢复。就像所有事情一样 刻意的练习才能达到理想效果
在损伤肌肉恢复后会更加强韧，重要是好好休息。
准备一双好鞋 能让你的跑步非常有意思
当你准备好 就请开始吧 积小跑为长跑
锻炼后的肌肉开始产生的多巴胺 能治愈忧郁 焦虑 与自己的身体对话 ，让我们一起开始
