今天是什么日子

起床：8:00起床  8:00-8:30听樊登读书

天气：好

心情：愉快

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：a.完成课题数据梳理，知道下一步计划，需要如何完成  b.学习英语 c.控制饮食，健身锻炼身体 

改进：a.课题研究深入加强，实验进度更近，遇到问题解决问题(调节心态问题，不要想着去逃避，而是想着如何解决，各个击破)

          b.有点遗憾是，今天下午拍摄场发射扫描电镜，然后遇到能谱问题，由于是FEI软件，全是英文，咨询老师，都看得懂，但由于英语发音问题，所以沟通有些问题。英语口语一直是自己的短板，一直想着逃避这个问题，但逃避有什么用，在魔都这个大都会里，在复旦这所世界交流热源的高校内，处处都是机遇，处处是挑战，只有直面，只有正视自己的缺陷，努力改进，才能在每次机会来临时都没抓住。

英语口语加强  每天学习  每天训练(希望大家监督  或者想共同学习成为语伴的可以联系我，我们一起加油)

习惯养成：听英语(bbc  闲暇时间学习)  省钱(理财意识，不需要花的钱不花，把钱用在有价值的地方)  坚持锻炼身体  走路收腹会有意想不到的结果

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

在复旦大学附属肿瘤医院进行影像培训学习   

健康·饮食·锻炼

正常饮食  晚上8:00之后不进食  睡前做好全身护理(水，面膜，身体乳等)，做个精致女孩

人际·家人·朋友

空闲时间多跟朋友沟通

工作·思考

科研生涯实际也是人生第一份工作，只不过上司是老师，不要怀着应付工作的态度。改变不了环境，努力适应环境，积极应对工作，有时会有意想不到的收获。

听樊登读书会一本书  深度思考  现在手机不离手的时代，大多时候，人们的时间都会被手机影像的碎片化，那么仔细想想大家有多长时间没有深度思考了？    少刷手机快餐知识，不要让大脑习惯快餐文化，培养大脑深度思考习惯    目前我尝试做少用手机，除了用手机记笔记，用手机学英语，查信息一般会在吃饭时间，晚上上床手机听书自动关机，我发现我对手机的依赖越来越轻，而且我的专注力得到大幅度提高，甚至觉得人体不那么空虚焦躁，反而每一天都很平静，自信满满，我希望可以保持这种习惯，填充大脑，培养善于思考习惯。