Burgess'复盘Day104 2018.2.28

今天是二月的最后一天，伴随着年味渐淡，2018已过去六分之一。

重要且紧急

1、训练（肩部）：新学了两个动作，后束及站姿杠铃推肩。完成了一共六个动作。

不足：没有记录；容量不足。

改进：训练手册的使用，练前计划落实到本上

2、读《运动生理学》第一章绪论

差了一点没有读完，精力有些不太集中，想了其他事情，其实那个时候想也没有用，不能马上解决的事情就放在特定时间专门想。

重要不紧急

1、英语课一节

2、下班加油站泛学课，玮楠老师讲7个人物法调研，用到了几个特殊app和方法，属于技术派信息调研类，今天再回听下做下笔记。

社会资本

与黄哥敲定了一起吃饭的时间

个人健康

睡眠：23.00睡的，还要提前30分钟

饮食：在外面订了相对健康的餐厅，天气暖了，计划自己带饭。

印象深刻的事：看了一篇伙伴的复盘，感触很深，一位单亲妈妈自己带了两个孩子，每天早4.00起床学习，时不时孩子的打扰使她不能专心。要给打理两个孩子的一切，自己还要工作。早上因为困了打盹还把菜煮糊了，真的是不容易。从她的字里行间能感觉到对现状的无奈，但也有对未来的憧憬，没有特别的悲观，也没有对一些事情失去信心。我想是孩子的动力使她一直向前。