案例——渴望得到别人的认可和关注？
你对你自己的关注度有多少，你对你自己的认可有多少，当你不关注自己，不认可自己的时候，别人怎么关注你。你不确定你是被认可的，所以拼命做事情，获得别人的认可，你发现你努力了那么多却没有得偿所愿。因为你一直在做一个虚假的自己，你觉得你优秀了，你就能赚更多的钱，获得更好的工作，才会被关注，被喜欢，被认可，你就活成别人嘴里的样子，为别人的嘴服务，眼服务，可是那个东西不是你自己。
一个虚假的自体通常情况下没那么招人喜欢。
只要你不敢面对真实的你自己，就是有时候我就是偷懒，我就是能力不足，有的时候我就是不够好，如果你不能正视你的阴影面的你自己，你不敢把它露出来的时候，你不可能松弛，也不可能得偿所愿。
因为真实才是最吸引人的东西。
我有很多毛病，但是我承认。这能解很多问题。
为什么一直做加法，怎么停止做加法？就是停止自我攻击。为什么一直做加法，就是不确定自己做的够不够，所以就再加一个功能进入，再来一个。
就像我跟你连麦，不管我做什么，我都觉得我是有价值的，我就不会多做，因为这件事情本身就是价值。如果我不确定我自己的价值，我就多给你建议，多给你聊几句，多给你几分钟，这个加法就这么来的。
如果你是app,你有功能，如果你觉得你有价值，就不需要叠加更多的功能进去。
面对真实的自己。可是真实的自己你怎么找呢？别人对你的百般解读不构成万分之一的你，别人对你的任何评价都不是万分之一的你，却是一览无余的他自己。一个人眼中的你，不是你，是他自己。
别人说你不好，不是的，是他眼里有个洞，别人如果说你好，跟你关系也不大。
一生对抗的东西———不被认可的无价值感。逃避无价值感，逃避了太多太多，流着泪奔跑的人！
