片段一：
A1
每天写一篇RIA便签是我当日重要的活动然而每次晚上回到家，我都会给自己一个暗示开关。就是自己太累了，放松一下再写吧！于是我说“太冷了，缓一下，暖和暖和再写吧！”“哎！躺在床上休息一会再写！”“哎！睡不着，看会直播再睡觉！”“玩会电脑吧！”“等吃过晚饭再去写！”咦？都九点钟了我咋还没写呢？赶快的，于是我开始准备写第四张便签。可是我又遇到问题了，那就是手机微信老响，而我又忍不住想去看。我发现最近总是不够专注，想做什么却老被打断。每次开始做事情的时候又会思绪万千。我这一天都在干嘛啊？
反思：、
第一步：写RIA是待办事项且必须要完成的。
第二步：跟踪预估使用1小时，也就是两个番茄时间。25分钟工作，5分休息、工作25分再休息。让自己保持专注。
第三步：记录自己被打断的次数频率并分析原因
打断1天气冷想要暖和一会打断2上床休息打断3看直播打断4玩电脑打断5吃饭打断6看手机玩微信
第四步：调整：重要的事情优先完成，所以写不完不许玩电脑和手机。其次再写便签的过程中把手机放在一边，不许看手机。并且把写的过程中思路被打断的次数和事件记录下来。
A2：
因为自己不能一心一意做事情。一回想这、一会想那的。因为专注力不足所以想运用《番茄工作法》1计划-2记录-3处理-4可视化来完成12-14的便签写作。
1首先从打扫房间、玩手机、玩电脑、看直播、洗澡、吃饭、写便签中筛选出待办事情且必须当日完成的事件--例如写RIA便签。
2跟踪运用25+5的方式。给自己设定一个25分钟闹钟，闹钟响起暗示自己要专注于写作、响铃后5分钟休息重复此步骤。
3记录+处理（次数。类型、番茄数）记录每一次被打断的类型。原因、统计使用的番茄数量。
4可视化、运用数据进行分析：
首先可以告诉自己写RIA便签是当日重要任务，因此再懒再累也要设定闹铃且心无旁骛的去写便签、其次在写便签的过程中可能会溜号。走神。例如写着写着就想要剪手指甲，这时候我会记录下来再遇到类似情况暗示自己写完便签就去洗澡等等。
如果自己明日能够克服心不在焉的毛病运用番茄工作法优先完成便签写作并记录自己被打断的问题则奖励自己100块钱，否则写一篇3000字的自我反思并且提交到简书上（好恐怖）
