2018-08-30

昨天晚上第一次去工作室锻炼，教练说刚开始锻炼强度不会太强，所以每个动作都是做了6组左右就结束了，然后去椭圆机上面跑了30分钟，阻力设置2等级，转速55-65之间，卡路里消耗的真少，跑得这么辛苦，也只消耗了187cal。今天晚上继续去做做有氧运动，如果只是跑步还挺舒服的，出一身汗，听着音乐，相当解压。