在这里将记录关于格西麦克关于瑜伽的记载。涉及内容有《瑜伽真的有用吗？》《西藏心瑜伽》妮姑妈瑜伽视频，均出自格西的书籍与视频。
身边有很多朋友想学习妮姑妈瑜伽，在这里整理成文字。希望对大家有帮助。
以下本文转自金刚商业智慧公众号。
妮姑玛瑜伽是最古老的瑜伽之一，是世界上、历史上记载下来的最早的瑜伽。妮姑玛瑜伽由一千年前的印度瑜伽大师妮姑玛女士设计，迈克罗奇格西导师（畅销书《当和尚遇到钻石》的作者）在DCI金刚商学院课程中将这一瑜伽传授给我们，帮助我们在商业活动、家庭生活、身体健康上都获得成功，享受丰盈的人生！
格西老师通过故事的形式讲解妮姑玛瑜伽的传承和历史，并且深度诠释了这套瑜伽和它是如何有效的。后期进行了中文同声翻译的制作，以让更多华语使用者可以受益。
妮姑玛瑜伽非常适合商人、职场人士，不需要花费那么多时间来做。尤其是对于当代工作女性，既要持家又要外出赚钱，会给身体带来很大负担。格西老师想：妮姑玛瑜伽是由一个女人设计的，特别适合女人，适合中国这样的工作女性。只要半个钟头，这个瑜伽就会让我们的身体变得年轻、意识变得平静、充满活力、智慧，还可以在精神上获得证悟。
要明白妮姑玛瑜伽，必须要明白身体里的脉络。身体中有三条主要脉络：中脉、左脉、右脉，左右两脉分布于中脉两边。三条经络像管道一样，在管道里面流的是气。气是一种身体能量，一种很特殊的生命能量。三条脉络在肚脐下方四寸的地方交汇。气可以流淌在这三条脉络当中的任何一条，气被分散地流淌在这三条脉络里面。为什么这个道理对妮姑玛的瑜伽很重要呢？
为什么这条道理对我们的生活、生命那么重要呢？因为这个脉络里的气里有着我们的意识、念头。
问题在于左右两脉沿着中脉行走时，分别在七个脉轮的位置打结，尤其在心轮的位置是左右各三个结。当然，如果这个位置的结被我们打开，我们会体验到最伟大的爱！那么这套瑜伽就是要帮助我们打开这些能量中心的结，让左右两脉的气顺利流动，进入中脉，再次恢复到宁静、祥和、智慧、充满觉知的状态！
这套瑜伽的重要之处在于次序、以及四个特定的步骤。我们必须按照次序，从下往上一个接着一个脉轮地来做。每个脉轮对应四个步骤：扭转、拉伸、聚集能量、让能量沿着我们的脊柱向上散步到全身。
我们希望通过这套瑜伽的练习，让我们再度恢复年轻、警觉、敏锐，保持清明的心智，更轻松愉快地投入到工作、生活中，为自己、身边人创造更多幸福喜乐！祝福我们每个人都能拥有丰盈的财富、和谐的关系、健康的身体！
