在生活中，你会因为自己的意愿而明确的拒绝别人的请求;还是会因为顾忌别人的感受和看法，默默答应，不会拒绝。
上篇提到的，拥有服务型人格的人，就是不懂得拒绝的人。在心理学上，有一个病症，叫做“取悦症”。
什么是“取悦症”
患有“取悦症”的人，大多数习惯取悦于他人者，对拒绝和敌意有着根深蒂固的畏惧和焦虑，只考虑他人而忽略自己。这种过分取悦于他人的好人常常是要付出沉重的代价。
哪些人有“取悦症”的症状呢
1.缺乏自信的人
因某些原因缺乏自信，内心有不同程度自卑的人，往往不会拒绝别人，害怕因为拒绝而让别人讨厌自己
2.想要得到认可的人
有着自卑心理的人，更在意是不是可以得到他人的认可，似乎得到他人的肯定才可以获得自己的存在价值
3.看中面子的人
中国人都比较注重面子，为了面子可以做自己不喜欢做的事，宁愿委屈自己，也不能丢了面子。
你身边有疑似“取悦症”的人吗？
或者你是觉得自己疑似“取悦症”吗？
那么如何学会拒绝呢
在别人对你发出请求的时候，听听自己内心真实的声音，问问自己“你愿意吗”“你能做到吗”“你和对方熟吗”
如果对方关系一般，那没有必要在意对方怎么看你，果断拒绝，你和他没有那个情分和义务帮忙;如果你不愿意，那就遵从自己的内心，没必要委屈自己;如果那件事你根本不会，那更要拒绝，你不会却因为害怕拒绝而接受了，给自己压力，最后还不一定帮得到对方，是拖后腿，不是帮忙。
我以前就做过一件事，有个人向我问路，我知道怎么走，但是我是很容易紧张的人，一紧张就会头脑一片空白，讲话表达不清晰，所以在回答的时候，没有很清楚的表达。等对方走了之后才想到自己没说清楚，可能会让对方走错。我的初心也许是对的，但是最后的结果我并不太满意。所以当再碰到问路的人，我都说不知道。
拒绝，其实也是也是一种帮助。
至少你没帮倒忙不是吗？
有些事情，你不想做，甚至不会做，那你硬着头皮做反而是种伤害，对双方都不好。
为什么不能好好做自己，肆意生活？太在乎别人的看法，活在别人的世界里，不累吗？
如果你觉得拒绝很难说出口，那你可以用委婉但是明确的说“我还有事情没完成，如果完成之后有时间的话，……”
对方听到这样的回答，还要求你帮忙的话，说明这个人不值得深交，趁早断了联系的好。
当然，你也可以直截了当的拒绝“不好意思，我很忙，你可以找别人”
如果是你认为关系很好的朋友，不在意你的感受，总是找你帮忙，你做的不好就挑三拣四的，那说明人家并没有拿你当朋友，只是觉得你有利用价值而已。
坚持做自己，多提升自己，充实自己，让自己忙起来就没有时间去想别人是怎么看自己的了。
培养自己的人格魅力，会吸引同类人，和他们交流可以更好的提升自己，都说物以类聚人以群分，不是嘛？
