1、父母——觉察自己
觉察是改变的开始，要有不完美的勇气：觉察自己平时对孩子管教方式有啰嗦、不尊重、威胁、榜样作用差、自控力差……（啊哈，我犯了那么多错误）
2、觉察记录体会自己——平时你是否尊重孩子？
有时候还可以，着急的时候就忘形了
比如：孩子不好好吃饭、不好好写作业的时候，我就会啰嗦+威胁一起上：快点吃饭；你说你喜欢吃……，我辛辛苦苦做好你又不好好吃了，哼(ノ=Д=)ノ┻━┻；不好好吃饭以后就不能买零食了；我数123，你给我赶紧过来吃饭。总之各种抓狂
3、体会这一周的行动是如何影响你的孩子的
听了10号课程后，首先觉察到自己太啰嗦，我决定先改变这一点。还是吃饭为例：让瀚瀚帮忙摆放好筷子，他又跑掉了，我喊他吃饭喊了一遍就不再啰嗦了，我快吃完的时候又提醒了他一句：我一会儿就收碗筷了，你还需要吃饭吗？他赶紧回餐桌把饭吃了，他说吃好就吃好了。
