按照物理学观点，宇宙是无限运动和相对静止的。世界一切都在运动之中。包括人类。

锻炼身体是在正常身体活动外，对身体进行的主动训练。目的虽然各不相同，但是殊途同归。

不管你是运动的红粉还是黑粉，运动的积极作用都是不可估量的。

怎样让运动变成习惯，发挥超常的作用呢。

我的观点是：找一个自己喜欢的运动，坚持成条件反射。

首先这个运动自己喜欢，能够长期坚持，不需要人陪伴也可以做。比如：走路。跳绳，跑步。游泳，骑自行车。。

其次就是要坚持坚持坚持再坚持地运动下去。

关于坚持这个事情，好说难做。毕竟现在社会，有毅力的不多。如何让没有毅力的人也坚持做运动。

前提还是先解决态度，就是自我”洗脑“，自我催眠。坚持不下去的时候就自己做自己思想工作。什么好使用什么吧。因人而异。

我坚持运动最初是因为我喜欢保持好身材，好买漂亮衣服。炼着炼着慢慢发现好处太多。所以就继续了。。然后就是现在这样。身体还行，头脑好象比原来好使点。

重要一点是减压作用明显，过去爱钻牛角尖。现在一不开心，就使劲运动一小时，出身透汗，睡一觉，第二天，精神抖擞，啥事过去。

一般情况下，坚持一项运动，最难熬的最初的一周或者半月，为了长期坚持，这段时间不要操之过急，给身体一个缓冲。累了想休息就休息，不累就动动。总之，开始的时候可以溜溜达达的运动。等身体和心灵想法一致的时候，就要天天或者周期坚持运动了。大约一个月吧

一个月后，你身体已经不偷懒了，可以长期坚持运动了。但是，心有时还是会懈怠一下的。所以自我思想工作要继续进行，不放松。一般坚持3个月左右，身心达到和谐统一。你运动起来就基本能收放自如了。

如此继续运动下去。。。慢慢的，运动，对于你来说就如同吃饭一样变成了条件反射了。。。

当运动已经是你身体的自然反应了，想想看，你会是个什么美好状态？！！

是不是想想就醉了！！