我的体重从高中开始就稳定在一百四左右，吃的再多，也不过就是加个几斤。而且我的体型貌似真的看不出我有这么重，每次我实话实说我有一百四，很多人都表示不信。

不过我自己清楚，随着年纪的增加，肌肉与脂肪的配比在逐渐变化，以前的一百四也许60%是肌肉，现在的一百四估计有一半是肥肉了。

于是决定减肥，从俯卧撑到卷腹，其实每天的运动量并不算太大，体重减轻的幅度也并不是很大，但是腹肌的确回来了。

我的体会就是：可以不吃早饭，的确有很多的养生文说不吃早饭会如何如何，但是实际情况就是早上起床以后，消化系统其实并没有马上开始运作，不吃太多是对的，我有时候甚至可以只喝一杯咖啡就开始工作。想起以前我的早饭几乎比英国人的早茶还丰富，水陆道场一大桌，吃完了以后几乎都站不起来，也根本无法工作，现在不吃早饭以后一个上午都感觉身轻如燕。个人感觉随着年纪增加，热量消耗其实真的没有这么多，比起日本人来，我每天摄入的热量几乎是他们的三倍，年轻看见一个日本人中餐只吃一小碗茶泡饭加一颗梅子，我眼睛都直了。。要不要那么省啊？

好吧，反正 现在我主要的热量来源就是午餐，按以前的量来，晚餐也尽量的少，夜宵绝对不吃。就这样，我的体重还一直都是一百四。。