电视上的人养生节目，是中老年人最喜欢看的，各种有营养搭配的饮食秘方，令人目不暇接。而推荐给中老年人的有效健身运动，更是多得数不胜数。
最吸引人的，还是一些长寿老人的亲身经验和感受，才会更令人信服和学习。
而生在民国时期的一些知识女性，却都幸运的成了百岁老人，她们的优雅风度和名媛的身份，更是令她们披上了一层神秘的光环。
而这个创造了生命奇迹的人，就是严幼韵，她2017年5月24日去世，享年112岁。年轻漂亮有才华的她，丈夫是一位帅帅的外交官，他们有了三个女儿以后，丈夫却不幸被日军杀害。
但是她没有被残酷的现实击垮，而是带着三个女儿顽强的度过了那段艰难岁月。
她的秘诀就是，不回首，不为往事感伤，积极乐观的心态，令她的心性更加成熟、豁达。她总是告诉孩子们，黑暗总会过去，对未来要充满希望。
她的信条是，生活中要做最坏的准备，做最好的希望。同样是半杯水，严幼韵眼中看到的是那半杯水，而不是半个空杯子。
她的早餐是：黄油面包，煮鸡蛋玉米片和当季水果，再配上一盘凤爪或其他小菜，冲上一杯加了蜂蜜和奶油的咖啡。
她喜欢参加聚会，还有精心化妆一番，戴上精美的首饰，洒上香水，穿上得体的旗袍和高跟鞋。
她从来不吃补药，认为补药会引起阴阳失衡，，她平时只吃五谷杂粮，家常菜品，蔬菜、水果、牛奶，也要合理搭配，膳食均衡。
睡眠对于老人也很重要，她煞费苦心的为自己挑选枕头，认为菊花枕最适合她，古人有“头风使菊枕”的说法，菊花枕具有祛风清热、醒脑明目的功效。
严幼韵喜欢到公园里去散步和跳舞，她还会坚持聚会和打麻将，每天坚持写日记，身心头脑都得到了全方面的锻炼。
长寿老人除了遗传因素以外，有一颗强大的内心是长寿的秘诀，不为世事所迷惑，历经动荡沧桑，以坚强的意志和宽阔的胸怀度过重重坎坷，最终在晚年收获平静和幸福。
