我是金珠瑜伽学院中班的艳榕，这周吴国老师对我说的最多的话就是，学习做事要专心致志，重视细节，学习要带着思考和意识。辅助是课堂很重要的一部分，瑜伽是实践。
每次国哥要求并鼓励大家勇敢上手辅助，彼此之间相互练习辅助手法。因为同学们做不到或易出现提示的练习错误，所以我们去付诸纠正他们，辅助是非常累和消耗能量的，自己如果能量不够，你就不能有更多的给予。我想，这能量，不仅仅是体力，不仅仅是身体上的，更多的，是意识层面。因此更需要我们私下有更多的练习熟悉体式，了解体式，才能够作出正确的辅助手法与引导，这一点我做的十分不足。
每次在练习一个体位的时候，尽可能的按照提示去做到位，在做每一个动作的时候都能努力的向标准的体位去靠拢。
在讲到桥式 ，桥变式，骆驼式，老师一再强调体式基础根基很重要，可以从多个体式中找到不同的力作用于一个体式，也可以将一个体式中不同的力作用于其他不同的体式中去。不在于你腰下得有多好，腿开的有多大，头是否能贴到小腿，而在于根基稳定的基础之上再逐层拉伸展开。就像考排课，在体式与提示中要明白体式间的相互作用。每次在练习一个体位的时候，我们要学会思考每个体式带给身体不同的功效。而这个可以为哪个体式做更好的铺垫和准备。比如，许多站立体式都要求骨盆的充分展开，那我们就想哪些体式可以更好的展开骨盆。那我们就可以先做个束角式将骨盆区域热身，将骨盆放松展开。然获取更理想的体式效果。
知道吗？我们很少有人真的知道如何去思考，大部分的人只是重复着我们的书本上读到的东西，或是别人告诉我们的事，我们的思想只是自己有限经验的结果。所以有意识去思考的学习是件不能怠慢的事情。
