任何时候，都要做一个正知、正念、正能量、充满阳光的人，给人收获温暖！正念能够让我们每天从苏醒的那一刻起就开始全身心地投入到当天的生活中，它能够帮助我们形成智慧，去摆脱惯性的影响；它能教会我们在对待人和外在的事物时积极回应，而不是按照惯性被动应付；它也能够让我们觉察内心真实的想法，感受我们身体每一个细胞的细微变化！

正念让我们专注于此时此刻，让我们正视自己的情感、想法和身体的感受，并接受它！

但，什么是正念呢？

正念，就是当下这一刻不加判断有专注力的觉知！

详细的说来，正念就是正确的念想，正是一种方向，要符合自然规律，念就是意念活动，让这颗心安然的活在当下，好比你现在在阅读我的文章，你应该做的就是欣赏和觉知我今天讲的道理、表达的观念和传递的情感，并且要跟随我所表达的内容全然的把当下的这一分钟放在我文章之上，你必然会有所收获！

任何时候都不忘记学处，忆念这些学处，内心不放逸，根据学处小心谨慎取舍。就如同用几米长的绳子把马拴在柱子上一样，无论马向哪个方向走都一样，绳子有多长，它就只能走多远，超不出这个范围。如果走远了，绳子就会把它拽回来。我们的一切意念和思想都安住在学处上，根据学处取舍！