随手按按这些地方，可以强身健体且祛湿气，还睡得香。

要想身体好，长按足三里。

足三里穴归属足阳明胃经，有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气的作用。

足三里穴的位置：位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。

想要祛湿减脂，除了管住嘴、迈开腿，还得常按腿上的阴陵泉和丰隆穴。

阴陵泉归属脾经的穴位，经常按揉，可促进全身气血的运转，改善身体对脂肪的运化，从而起到降脂作用。

阴陵泉：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。方法：顺时针方向揉按5分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳。

痰湿症与常食“肥甘厚腻”困于脾胃，湿浊排不出去有关，脾胃受湿的人身重得像没拧干的湿衣服，饭后困顿欲睡，还往往有肥胖，血脂偏高现象，这时我们可以通过刺激丰隆穴来调理痰湿症状，那么丰隆的准确位置是在什么地方呢？

丰隆穴位于小腿外侧，外踝尖上8寸，胫骨前肌的外缘。

也可从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和中点平齐的地方即是丰隆穴。

按按腋窝：这里有个极泉穴，按揉不仅能排湿气，还可疏导心经郁火。肘窝外侧是人体关键的“排污口”，同时按按肘关节，让身体更健康。

晚上睡眠质量不好时，可以睡前按按耳后的安眠穴，安眠穴位于耳后高骨后方凹陷处，按揉五分钟左右，可以安眠定神、促进睡眠，且改善局部气血循环。