1 Janet老师讲到，一切都是为我而来，而不是冲我而来。每一个时刻都是礼物，绝无意外。我们需要练习的是冷静下来在事件中找到其中的一个积极意义，是如何服务我们现在的生活的，以平和喜悦的眼光看待所有发生的一切。
2 联想这次疫情，给我自己生活带来的糟糕的部分主要有两点：
1）不能出去，在家里整天为一日三餐等琐事忙碌产生了的厌倦和烦躁感。
2）对先生过度关注疫情和传递焦虑的行为不接受甚至讨厌
这两个方面都让我察觉到了自己令人讨厌的部分，没有做到对自己的情绪百分百负责和拿学到的去要求别人，自己对待家人的态度也让我看到了自己实修的程度。
疫情让我们需要保持一段一整天都跟家人在一起的时光，一下子压缩了自己独处的时间和空间，场能变得压抑了，在这样的环境中保持实修，就相当于给了自己一段魔鬼式训练，会有更多的成长。这是我看到的礼物。
2 自然引导系统，Chris老师讲到当察觉到自己是收缩状态时就是反思、向内看的时候，也是对自己温柔、好一些的时候。这点很受滋养，提醒我要多接纳和拥抱自己。只有和自己相处好了才有能量滋养家人。
