质疑 —为什么我们睡觉数羊，一只羊，两只羊…这个方法和时间一样古老，但你有没有想过为什么是羊。虽然人们没有确切定义 但还有一些猜测，是猫？还是狗？
历史渊源 —中世纪的英国，牧羊人睡觉前要数羊，确保所有羊已入圈；Disciplina Clericalis一书中认为数羊是某些文化。如果在公共牧场放牧，那么晚上睡觉前就要清点羊群，以确保所有羊都在。睡觉时数羊比中世牧羊人数羊还要早，作为特定文化的一部分，数羊这一现象已经存在几个世纪之久。
Hilary Thompson（认为数羊对促进睡眠没有太大帮助）说可以想象一些轻松、重复是事物有助于睡眠，然而数羊并不在这些事物之列，并且牛津大学研究人员发现想象那些流淌这的河流和瀑布的人能够更快入睡。
促进睡眠方法1、想象轻松，重复事物。2、运用呼吸技巧。3、听助眠歌曲（可以给我私信要哦！）
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