阅读及笔记时间：2016年12月22日，20：30-22：30;2小时；
阅读书本：《微表情心理学》；作者：【美】哈里·巴尔肯（译：江菲菲）；2014年5月第1版；群言出版社；P1-185页;
阅读目标：什么是微表情？如何通过微表情了解对方的心理？
阅读方法：影像阅读、快速阅读
整书笔记及感想：
阅读1.5小时，笔记0.5小时。
读完这本书，我最大的收获是认识到微表情识人的重要性。我的目标是希望能学会辨识微表情，作者哈里在这方面无疑是一位相当出色的行家，然而像这样的知识若通过视频渠道传授效果会好很多，而书本内容在帮助读者进行微表情辨识中的局限性较大。真正要学会它绝不是一朝一夕就可以的，需要不断观察与练习。
中国有句老话叫做：不识人，一世苦；当年的上海滩大亨杜月笙也曾说：人可以不识字，但不能不识人；历史上的伟人或成功者，他们至少具备以下两个特点中的一个：第一，确定了与自己的志趣和才能相吻合的人生目标，并且坚定地实践；第二，有一双敏锐的识人之眼，善于鉴定他人。这些都说明了识人的重要性。
识哪些人？我们自己与我们周围。在人生的每个阶段，都要问一问自己：你认清自己了吗？你认清这份工作了吗？你认清你的周围了吗？
通过观察与辨别表情是可以快速、简单地鉴定他人。
表情分为静态的表情（如体型、肤色、骨骼等）和动态的表情（面部表情、声音、手脚等）共同组成了一个完整的体系。微表情，是指细微的表情。
微表情是人类经过长期进化后遗传下来的，不受人的意识控制，因此也最能够体现一个人真实的内心世界，也就是说微表情是由潜意识决定的。
看人的第一步，是通过一个人的外在表现直观地进行判断。总体上说，人在形态上有八种特征，这些外在中隐藏了一个人的性格、生活方式、思维习惯、优点和缺点等内在密码。八种特征分别是：
1、人体的颜色，包括皮肤、头发、眼睛、胡须等的颜色；
2、体型差异。有人高大壮硕，有人小巧精干；
3、毛发、皮肤与面貌等人体组织；毛发的粗细、硬软、稠稀、干油等都可以是观察的对象；
4、人体结构，一个人的身体构造和他的生存方式息息相关；
5、人的面部特征，包括前额、眼、鼻、嘴、下巴等部位，这些部位的形状、动作，都在暗示着一个人的内心；
6、肌肉的松紧与骨骼的韧性；
7、身体各部分的大小比例；
8、动作和声音。要学会分辨中是对方伪装的，哪些是自然流露的。
这八种“身体语言”就是打开他人心门的金钥匙。
本书中对这八种特征描述得非常详细，不过内容非常多很难记住。我认为可先自己养成观察的习惯，最好也培养记录的意识，不断地辨别、印证再结合本书的理论，然后再实践，循环往复方能获得较好的效果。
