早上醒来，嘟嘟连续咳嗽了几声，前两天偶有咳嗽一两声，今天早上明显感觉有点加重。我半躺着，摸摸孩子的头。
这时从隔壁房间传来外婆的声音，“哎呀，怎么咳得这么严重，肯定是昨天晚上又着凉了。”
我太熟悉老妈这些反应了。
我一边听一边关注我的呼吸，我听到自己呼气的声音，我感受到呼吸变得急促了些，我把注意力放在肚子的一起一伏上。
老妈继续叽里呱啦：“之前两次过来都没给嘟嘟盖好肚子，怎么不感冒嘛，你不能只管自己…”
第一次我那么清晰地听清楚那些用词造句，还有那些语音、语调和语气。
这些话好像一边飘进我的耳朵，又一边随着起伏的腹部飘走，没有流进我的心里。
有一刻，我意识到带着呼吸来听时，我没有去接收这些话的内容，而只是接收到老妈自己的情绪和她的需要。她很担心孩子，她需要被我看见，仅此而已。
我带着呼吸，语气平和地对她说：“老妈，我知道你很担心孩子，我和你一样担心，一会儿我带嘟嘟去医院检查下，确认一下放心。”
老妈没再做声。
回想以前，我多次被老妈的话带走，暴跳如雷，剑拔弩张，奋力回怼。
而这一次，我没有被老妈指责的话带走，我没有跳起来辩解回击。这是她的情绪，不属于我。我稳定在自己的中心就好。
觉察自己说出的每一句话，是出于爱还是恐惧。用有觉知的回应，代替自动化无意识的反应。
