去创造快乐的思想，即学会正向思考，凡事多往好处想想：没钱买房子，ok，租房住也不错；婆婆不给带孩子，ok，自己带也不错；老公不知疼人，ok，自己疼自己也不错；工作没动力，ok，辞职创业也不错；孩子总是不听话，ok，他有主见也不错！
第一，喜爱自己，欣赏自己，给自己信心，给自己尊重，感激现在的自己。每个人都是独一无二的，学会欣赏自己独特的美，发现自己与众不同的魅力，自信的去学习和生活。
第二，常想一二，革除负面情绪，学会爱与宽容，多回忆快乐的幸福的欣慰的时光，不憎恨不批评不内疚不恐惧。不如意事 十常八九，每个人都有自己的课业要修，人人都有自己的烦恼，没有谁比谁活的更好。
第三，活在当下，放下过去的烦恼、舍弃未来的忧思，把全副的精神力用来承担眼前的这一刻。遗憾的不是做错而是不做，快乐的活在当下，因为这一刻将不再来。
第四，自在放松，佛曰：日日是好日，不论晴、雨、悲、喜，身心都能安然。生命的顺逆有时会超过我们的预期，但心情的悲喜却是自己可以选择的。
