有这么一句话：知道了他的过去，你也就原谅了他的现在。
每个人有自己天生的气质类型（稳定-内外倾两个维度），同时过着不一样的人生路，因而，每个人都是独一无二的发展的个体。如何过度叛逆期，这是应对措施，那么我们除了了解成因以外，还需要了解这位孩子的过去和现在。影响儿童以及家庭关系的，最大占比是孩子的各项学习，而影响5-12岁孩子最重要的非智力因素是——专注力。想要顺利过度“第二反抗期”，我们就绕不开这个话题了。
专注力，在学科中的名称是：“注意”。大家知不知道为什么操控飞机的飞行员都要配备两个人吗？今天探讨的专注力（注意力）就是对这个概念的深入分析。
注意，指人的心理活动或意识，对一定对象的指向和集中，说到取向和集中，我们一定都有过这样的经验，当我们在认真看书的时候，拿书本的内容就是我们注意的中心，好像除了看书这件事情以外，周围发生的其他事情都自动的被我们忽略掉了，还比如在我们专心致志的打游戏的时候，游戏不是我们注意的中心，跟游戏无关的其他事情，就自动被我们忽略掉了，等等。生活当中这样的经验一定还有很多。大家会发现，当我们的注意力高度集中于一件事情的时候，与这件事情无关的其他事情，好像自动就变成了背景，而被我们忽略掉。同理可得，飞行员在操作飞机的过程当中，注意力是高度集中的，当一个人的注意力高度集中的时候，他注意事项的范围就会变小，这个时候飞行员就很容易对操作飞机之外的一切视而不见，听而不闻，这样的就很有可能无法及时的处理某些操控飞机之外的突发情况，很有可能这些突发情况就会被他们自动的当作背景而忽略掉了。所以，为了飞行驾驶安全考虑，飞行员都需要两个人配合运作，各司其职，这样才不会因为注意的指向性和集中性而带来危险。
其实生活中，对于注意力这个问题，大家肯定都有过很多不一样的经验，有孩子的家长感受可能会更深一些，比如说在家里，当你叫孩子不要看电视，不要玩电脑，放下手机去吃饭的时候，很多孩子往往需要家长千呼万唤的去叫，还最后还是表现得充耳不闻，无动于衷。还比如，课堂上总有一些同学对老师讲解的内容一点都不感冒，老师说的话基本上就是左耳听右耳冒，你叫他起来回答问题呀，他就会表现的像个婴儿一样无辜，睁着一双无辜的大眼睛看着你，然后心里暗自的想着，你到底叫我干啥？你刚才都说了些啥？以上这些孩子们听不进听不懂的问题，好像都非常的普遍，很多家长和老师在面对孩子这样反应的时候，会第一时间将问题总结为孩子的生活习惯不好，孩子的学习态度不好等等。其实，这些现象的背后，可能跟孩子的听觉注意力缺乏有关。
再比如，有些孩子在书写方面是有困难的，不是把相似的字母写串了，就是把相似的汉字搞混了，明明是F却写成了5，明明是玉字却写成了王。做数学题也总是对不齐位数，写数字还总容易前后颠倒，明明答案是14非要写成41等等。家长和老师们都很头疼，觉得这是因为孩子马虎不认真，于是会给孩子做思想工作，想让孩子再努力一点，再认真一点。但是有时候这些现象的背后，可能跟孩子的视觉注意力缺乏有关。
那到底什么是注意呢？注意都有哪些分类？注意都有哪些特点？我们应该怎么去提高孩子和我们自己的注意力？今天我们一起来聊聊，“注意”这个问题。
一、什么是注意，前面我们聊了飞机需要两名飞行员同时在岗，注意是指人的心理活动或者意识对一定对象的指向和集中。那么很明显，注意是一个指向和集中的过程，那么这个指向和集中的过程是不是时时刻刻都受我们自己支配的？嗯，放一放，再来看一看第二个问题。
二、注意的分类。到底有哪几种不同的注意呢？假如，在小学低年级的课堂上忽然飞进来一只蝴蝶，童鞋们是不是一下子就会注意到这只蝴蝶，然后纷纷的去开始讨论那只蝴蝶了，大家觉得孩子们齐刷刷地被蝴蝶吸引了注意力，这件事情到底是自动自发的，还是孩子们有意为之的呢？答案很明显，是孩子们自动自发的。
第二种情况，同样处在一个课堂上，有的同学就能听得津津有味，跟着老师的思路在思考，而另一些同学，总是不知道老师在讲什么，总感觉自己昏昏欲睡的。大家觉得听得津津有味的同学认真听课的这个行为是不是一种目标比较明确，并且也需要他本身主动付出努力的一种行为，答案是对的。
第三种情况，有的同学一开始是不会玩魔方的，但是经过了一段时间的学习，他学会转魔方了，并且逐渐发现玩魔方是个特别有意思，并且很有挑战性的活动，所以后来玩着玩着就爱上了转魔方，把转魔方当成一种兴趣。大家觉得最开始他在学习怎么转魔方的时候，是不是需要有目的的去学去练，而当转魔方成为一种兴趣的时候，玩魔方就变成了一种自动自发的行为了呢？很显然，答案就是这样。
以上三种情况对应的是无意注意，有意注意和有意后注意。想要彻底搞清楚这三种注意都是什么，我们需要掌握另外两个很重要的关键词，一个是目的，一个是努力，这两个词，先放在心里，接着往下看。
1、无意注意。我们来看看这两张图，请回答，看到这张图片的时候，你最先关注到的是哪一幅？
绝大多数童鞋会说，最先注意到的是左边这一幅。原因可能有很多，可能是因为它是彩色，而右边这一幅是黑白的。还会有人说是因为左边这朵花的形状长得比较特别，很像一个嘴唇的样子，而右边就是一朵普通的花等等。我们发现在吸引注意力的这一点上面，外表新奇的，色彩鲜艳的，有冲击力的和突然出现的东西，这些都能迅速的吸引我们的注意力，而这种吸引是自动自发的，不是我们主观去寻找的，并且也是没有预定的目的，不需要我们做出努力就能够出现的，这种注意我们就称之为无意注意，这种注意最大的特点是它是由外在环境主导的一种注意。
任何这种对比鲜明的突然出现的变化，运动的新奇的和自己感兴趣的东西都会比较迅速的吸引我们的注意力，这个也就提示了外界环境对于我们注意的影响是很大的。我们很可能觉得这个是一种不太好的注意，因为它太容易被环境影响，容易让我们分心了。但是我们不应该只看到它消极的方面，反过来再看看它的特点，积极的方面，也可以对这种注意加以利用。比如小学和幼儿园时期的同学，注意集中的时间很短，大概只能维持15分钟左右，那么如果想顺利的让孩子注意力能够集中45分钟以上的话，应该在教具和素材方面做做文章。我们应该利用孩子无意注意的这个特点，使我们的教具形态更为夸张，色彩更为丰富，同时素材更加多样性，不要光是用眼睛看，还要听，还要动，还要触摸等等，调动起学生的多种感官，让他们能够参与到其中，启发他们的兴趣，这样对于保持孩子的注意持续时间是非常有效果的。如果你发现你的孩子或者班级上的同学总是注意的持续时间很短，不妨就试试上面推荐的办法。
2、有意注意。无意注意是不跟随我们的意志努力，就能自动自发产生的一种注意。那么，相反的，有意注意就是需要跟随我们的意志努力而产生的一种注意。
比如说思考，比如说看书，比如说专心的去做一件你需要做的事情，这个时候产生的注意不再是自动自发的，而是经过你的选择有目的的，并且需要你付出努力的一种注意，我们大多数时间指的注意，就是指这种。有意注意是一种积极主动的注意形式，它既需要我们有目的，又需要我们去付出努力，很多时候，大家常说的很难集中注意力就是指很难长时间的保持有意注意，因为这种注意需要我们努力的参与，所以维持起来需要调动我们自身的能量，如果不掌握它的规律就会感觉到有些吃力，所以可以尝试下面几个小方法。
首先，有意注意，也是遵循着一定的规律，是可以通过科学的训练得到提升的一种注意形式。训练的方式有很多种，包括视觉注意训练，听觉注意训练，运动协调训练，直觉转换训练等等。市面上大家能够接触到的专注力相关课程训练都是有意注意。如果你的孩子存在注意力集中，时间比较短，注意力容易分散，注意的分配能力不佳等等情况，都是可以通过科学的训练得以提升的。同时榜样的作用也是非常关键，要想孩子保持良好的学习和生活习惯，家庭的榜样力量和学校的榜样力量也极为为重要，父母如果想培养出自动自发热爱学习，生活规律特别好的孩子，不妨从身教胜于言传这一个角度出发，用自身的实际行动来影响孩子，让孩子将良好的习惯融入到生活当中，而不是家长表现得很随意而要求孩子过分自律。家长是孩子的第一任老师，热爱学习，热爱生活的父母更容易培养出自律性高的孩子。
3、有意后注意。这里只有一个关键词就是兴趣。任何在兴趣之下发生的注意，都是有意后注意，这种注意也是非常的任性，正如每个人的兴趣是不同的，每个人的有意后注意指向的对象也是不同的！例如老张喜欢读历史，却对养植物一窍不通，那么老张在看历史书的时候，因为兴趣的支撑让他感觉读历史书是一件很有趣的事情，而且他可以坚持很长时间都不觉得累，但是如果不让他看历史书，非得让他去养花弄草，他可能就吃不消了，因为养植物不是他的兴趣。这里可以看出有意后注意是在兴趣的基础上发生的，注意它既需要有一定的目的，但是又不会耗费你太多的意志努力就能完成，如果我们的学习都能变成有意后注意，那可就完美了。
那到底能不能实现这个美好的愿望呢。其实是可以的，不妨试试下面几个方法：
第一点：培养兴趣。由于有意后注意是建立在兴趣的基础之上的，如果你想在自己必须做的一些事务上面更轻松自自如的话，就需要在这些事物上培养出自己独有的兴趣。比如说学英语，那些英语掌握得非常好的人，其实都会无意中将英语和自己喜欢的东西联系在一起，培养起自己的兴趣。比如说我要学日语，为了保持兴致，我专门下载了小时候最喜欢的一首日语歌《一休》片尾曲。记不住的五十音，我会在歌曲里面找相关的单词发音。这样将自己要掌握的内容和喜欢的事物联系起来，就更容易培养出兴趣。
第二点：积累。人们往往更喜欢去做那些自己很熟悉的事情，你熟悉的事情越多，需要耗费你注意的就相对越少，比如说你是个老司机，你就不会在开车上面再耗费更多的精力，比如你会做饭，你就不会在做饭上面感觉太吃力等等。当你良好的技能越来越多的时候，做事情反而反而会觉得越来越轻松，所以积累也是对随意后注意的一种很好的应用。
所以可以试着让低年级学习压力没有太大的阶段孩子，在每个学期学习一门技能，琴棋书画，体育运动等等，有兴趣或者有发展潜力的再继续深挖。这么做一方面是挖掘和培养能力，另一方面是积累不同方向的基本素质，让日后发展可以事半功倍。有兴趣的家长可以百度：韦氏儿童智力量表（WISC）和韦氏成人智力量表（WAIS-RC），参考智力测评的维度。
第三点是因为每个人的兴趣点不一样，所以有意后注意一定是个性化的存在，不要用自己擅长的事情去要求身边的人。
综上所述，对于三种不同的注意，同样适用于金句“掌握规律+合理利用=事半功倍”。规律就是这样，了解它，掌握它，应用它，不要去反抗他，也不需要去挑战它，就会活得惬意。
三、注意特征，分别是注意稳定性，注意转移，注意广度以及注意分配。
1、注意稳定性，指的是注意的持续时间。有家长会发现孩子好像有点多动，对一件事物的注意力集中时间很短，无论是要他学习还是平时玩玩具的时候都是这样，东一下西一下，对哪里都好奇，但对哪里都呆不住。这里我们需要辩证的来看待问题，如果您的孩子还只有2到3岁，那么注意持续时间短是一个非常正常的事情，婴幼儿时期的孩子注意力集中的时间本身就要比成年人短很多，但是如果您的孩子已经到了学龄期，甚至已经到了小学高年级以上，如果还是非常的多动，这里可能就表现出的是孩子的注意稳定性不足。
2、注意转移。有的孩子与此恰恰相反，他注意的稳定性很不错，可以乖乖的上课，乖乖的写作业，但是你会发现这个孩子的成绩依然不理想，你会觉得是因为孩子不够努力造成的，其实不一定。有的孩子可能就是因为注意的持续时间保持的比较长，而注意的转移能力不足，才导致了他学习方面的问题。这里的注意转移能力指的是注意的自由切换的能力。举个例子，比如在学校当中，每节课的内容都是不一样的，第一节课上语文，第二节换成了数学，第三节变成英语。对于注意力转移能力较差的孩子，他们可能在第一节语文课的时候表现得非常好，精力十分集中。但是到了第二节数学课的时候，他的精力还停留在上一节的语文课上面，还没有转移到数学课。数学课都进行了一半，他脑海当中，可能还在想着语文老师布置的作业该怎么写？可能到了数学课的后半段他的注意力才回到了数学的课堂上，这个时候又下课了，下节课又换成了英语课，可能他在英语课的前半截，又在想着数学老师说的那道题，以此类推，注意转移能力比较差的孩子有可能对课业的影响也不容忽视。
3、注意分配，这里提醒一下，注意分配不等于注意分散。
很多家长有这样的经验，孩子在写作业的时候喜欢听音乐，有的孩子可以一边聊天一边看电视一边看书，家长会觉得是孩子不专心，还可能因此去责怪她，勒令孩子去纠正。其实注意的第三大品质是注意的分配能力，每个人注意分配的能力是不同的，很多人确实是可以做到一心多用的。比如说老司机，是可以一边开车一边跟你聊着家常，但是刚学会开车的小青年就不行了。当某些事情成为了习惯，可以自动化去完成的时候，就不会占用人们过多的注意力，一心多用才变得可能。很有可能你孩子耳朵里听的是什么歌，他自己都没有意识到，只是将听歌作为了一种大环境大背景，使学习的空间更为独立的一种做法，所以爱听歌学习的孩子如果成绩很不错的话，恰恰是说明了孩子的注意分配能力很强，家长们应该高兴才对。
4、注意广度。注意广度指在同一时间内一个人能够清楚地觉察或认识客体的数量。就是一个人在同一时间内，他的注意广度越大，它能够知觉的对象也就越多，反之如果它的广度越小，它能够知觉的对象也就越少。
拿阅读来说，身边不乏这样的例子，有的人看书像是扫描一样，一页纸几秒钟就看完了，可是有的人看书啊就像老牛耕地一样，不光是逐行逐字地看，有时候还要拿着笔指着用嘴读着，才能勉强看一些内容。那么我们假设这个A同学就是看书像扫描的人，他的注意广度非常的广，它可以在一分钟之内读完8000个字。而B同学就是那个老牛耕地的人，他注意广度非常小，在一分钟之内只能读完500个字，那么这两个同学的阅读速度差异就非常明显了，可能A同学读完一本书只需要一个小时，而B同学读完这本书就需要一个礼拜。这样来看，注意广度对于孩子们的学习效率影响是非常之大的。
介绍了注意的分类以及注意的四种特征，核心是要说明：注意是有规律的。既然它有规律的，我们就可以通过训练的方法来改善和提升，了解原因，发现问题，解决问题。
四、专注力训练的方法。专注力训练一般都是分成六大系统，最主要的是：静心训练，听觉训练、视觉训练，这三种是专注力训练的核心，也是操作方法最多的三大类。还有三类是：知觉转换、记忆训练、思维训练，相对来说是辅助训练，操作的时候每一种训练都有几十种甚至几百种不同的游戏，可以有针对性地给孩子进行问题的纠正。
如果孩子注意稳定性不足，那么静心训练是最好的选择。传统的静心训练，包括打坐和冥想等等，这些看似很简单，但实际上非常的有效果，可以提高孩子注意的持续时间，同时可以通过大小肌肉训练或者平衡训练，也可以提升孩子注意的稳定性。比如说让孩子玩夹捡豆子、手指操、串珠子，走直线托球或者金鸡独立等等，这些都是非常好的肌肉以及平衡的训练方式，这里再介绍一种比较有名的静心训练方式，舒尔特方格。
舒尔特方格是目前全世界范围内最简单最有效，也是最科学的专注力训练方法，操作起来非常的简单，它有几种不同的模式，包括四四16格；五五25格，以及六六36格这几种。数字是从一开始逐渐递加的。现在拿25格的舒尔特方格作为举例，数字是从1到25来排列的，顺序是随机的，要求孩子在最短的时间之内在方格当中从1按照顺序找到25，用时越短，则显示孩子的注意能力越高，所以舒尔特方格能够有效地训练孩子的眼球的追踪功能，信息的提取功能以及视觉的广度和速度等等。
有兴趣的宝妈们可以立刻行动起来，这个素材可以自己写，也可以用软件或者用书籍都行，市场上关于舒尔特方格训练的素材也是非常多。
2、听觉注意力训练。包括听觉辨别、听觉记忆、听觉理解和听觉系列。
1）听觉辨别。就是儿童准确辨别相似的声音，语音的能力。比如说b和d，p和t，等等，如果孩子的听觉辨别能力比较弱，就会表现为听到别人声音的时候，将相似的声音同一化，而且在自己表达出来的时候也会出现替代音的情况。这个是什么意思？就是别人说话的时候，相似的音他听不清楚，而自己说话的时候会出现一些模糊字音的情况，举个栗子：
这个小朋友听到别人说“小哥哥打小鼓”，那么如果他的听觉辨别能力有问题的时候，有可能这个小朋友会听成“咬得的打窑赌”，那么孩子发音不准很容易遭到周围孩子的嘲笑，如果这个时候又没有及时帮孩子纠正他的发音，就很容易导致他的自信心不足，胆怯，意志薄弱和自我评价过低等等。这种听觉辨别能力出现问题的情况下，是可以通过有针对性的训练来提升他的听觉辨别能力。
2）听觉记忆，指孩子能够听懂的句子的长度。
听觉记忆是语言理解的基础，有良好的听觉记忆能力，可以帮助孩子发展听更长更复杂的句子，并且能够发展孩子说出长句子的能力，能为他这些能力打下基础。
3）听觉理解就是儿童能够辨识声音，同时能够了解其他人说话内容的能力。听觉理解能力可以通过讲故事来考察。你可以试着给孩子讲一个小故事，然后让孩子回答跟故事相关的一些问题，那么如果这个孩子可以正确的回答出这些问题，说明他的听觉理解能力比较好。如果他大部分的问题都回答不出来，则说明他的听觉理解能力有待提高。
4）听觉系列就是听觉的编剧能力。就是把别人说的一系列的信息，按照次序条理化的回忆，并且描述出来。翡翠台曾志伟的《超级无敌掌门人》就有类似的游戏。找一个人依次读出以下句话，请在读完之后，不借助任何参考的前提之下，根据回忆重复一遍。来看一下你能重复到第几句。第一句。森林里传来了歌声。第二句，森林里传来了一阵悦耳的歌声。第三句，森林里传来了一阵悦耳的令人兴奋的歌声。第四句，森林里传来了一阵悦耳的令人兴奋的歌声，好像是动物们在欢庆节日。第五句，森林里传来了一阵悦耳的令人兴奋的歌声，好像是动物们在欢庆节日而发出的歌声。第六句，森林里传来了一阵悦耳的令人兴奋的歌声，好像是动物们在欢庆节日而发出的歌声，那声音多婉转，多动听。如果孩子能够既快又准的按次序将听到的第一个句子复述出来，并且语序都没有出现错误的话，则说明这个孩子的听觉系列发展的比较好，反之是有提升的空间！
3、视觉注意力训练，包括六大方面：视觉辨别、视觉填充、视觉再认、视觉追踪、空间知觉以及背景辨别这六大部分。
1）视觉辨别能力，就是孩子利用视觉来区别环境中的人事物的形象以及形状和符号的能力。如果孩子视觉辨别的能力不足，主要表现为辨别拼音的困难，这个困难是指它看起来困难，比如说B和D两个字母分不清，P和Q两个字母分不清，T和F两个字母分不清等等，或者是用视觉来分辨汉字比较困难。比如说天和夫；田和由、甲；人、入和八字辨别不清等等。那么孩子的视觉辨别能力不足，最明显的感觉就是相似的字，孩子总是看错写错。如果孩子总是重复出现看错写错的问题，就要留心了，是不是孩子的视觉辨别能力有待提高呢？
2）视觉填充能力是指儿童在部分刺激不出现的情况下认识或区别物体的能力，简单来说，他看见了长颈鹿的脖子，能说出这个是长颈鹿，这样的一种能力。那么想提高的话，通过拼图就可以很好地检验孩子的视觉填充能力了。
3）视觉再认，是反映个体的大脑工作能力的速度和正确性两个方面。儿童早期从人物的面孔再认，事物再认开始，来认识自己的妈妈，自己的家人，认识自己的玩具，自己的餐具等等，那么随着视觉能力的发展，从它的颜色辨认到图形辨认，视觉再认的水平会越来越高，孩子从而能够认得出这些是我的，而那些不是我的，这样一种能力。如果视觉再认的能力比较差，小学低年级就会严重的影响孩子记忆生字的水平，那么小学中高年级之后会进一步严重影响孩子的阅读速度和阅读水平。现在你不熟悉的一门外语，那么你的视觉再认能力相对于中文来说就表现的很薄弱。因为看不懂那些单词？所以读写的能力当然就发展得非常缓慢。所以当你发现孩子对生字词的认识水平比他的同龄人较为缓慢的时候，可以考虑孩子是不是视觉再认的能力需要提高。
4）视觉追踪能力，是指孩子协调眼球的运动去跟随和追随物体的能力。眼睛追随物体的能力是我们阅组阅读文字和材料的基本前提，如果你发现自己的孩子有以下的这种情况，就要注意了。如果孩子认识很多生字，但是他不喜欢阅读，一看书就嚷着头疼，他就不想看，或者是他阅读的速度非常的缓慢，读文章的时候经常会跳行看不全等等，这些都反映出孩子在视觉追踪的能力方面有待提高。
5）背景辨别能力，是反映孩子观察事物的能力以及它的反应能力，如果孩子的背景辨别能力不强，会难以从复杂的图形当中识别出简单的图形，这个训练，可以在网上搜镶嵌图形测验，通过测验，能看得出孩子的背景辨别能力水平。
6）空间知觉，是指对物体的距离形状大小方位等等这些空间特性的知觉。如果孩子有以下几种情况，说明他的空间知觉是有待提高的。
孩子在画画的时候，不知道运用近大远小的规则；孩子不能根据自我为中心来判断上下左右和前后方向；不能够掌握圆形方形三角形等等基本图形，不喜欢需要动手的手工游戏等等，可以要考虑提高孩子的空间知觉能力了。
接下来举一个训练空间知觉能力训练的例子，香蕉菠萝打擂台。
这两个表格，左边的这个表格叫香蕉表，右边的表格叫菠萝表。左边的香蕉表里面有很多的随机的符号，而右边的菠萝表它是空的，训练的方式很简单，计时两分钟，要求孩从左边的表格当中的图形符号，按照从左到右从上到下一行一行的顺序，让他依次抄在右边的表格当中，并且在抄的过程当中要求他上下左右都不能碰到边，抄写的时候不允许他写错顺序或者跳格。好，有这样的一个要求，让他去从左到右从上到下的去抄写这个表格。可能很多家长一定会觉得，这是一个多么简单的一个训练啊。这个谁做不到呢？试试便知。
关于视觉注意力的训练方法，推荐一本比较实用的专注力训练材料，是钱志亮老师的《入学早知道》。这本书里面记录了数百种有针对性的专注力训练游戏，简单容易操作，可以参考里面的训练内容，有针对性的去选择里面的训练，为孩子打造一个个性化的训练方案。
再推荐一部高分的冷门电影，叫做《地球上的星星》，这部印度的影片是阿米尔汗早期的经典作品，讲的是一个小男孩学习困难的故事，大家可以试着在电影当中对号入坐，现在的你在扮演的是哪个角色？会不会有更好的教育方法？
希望我们在孩子第二叛逆期到来之前，一起提高科学认知，掌握科学手段，清理误区，减少误判，共勉，加油~~~
