现在才发现我过去几年都吃错了，不应该一日三餐特别是晚餐吃得很撑，而应该少食多餐每一顿都只吃个七分饱。不应该边喝汤边吃饭而应该先喝一点，然后吃饭以后不要大口喝水。不应该吃完就坐下而应该靠墙站一会儿或者散散步。不应该边吃饭边想问题或者看手机，而应该专注于细嚼慢咽感受食物的美味。
也正因为以上那些不应该，让我的本就先天虚弱的脾胃进一步负荷不了我每天摄入的食物，没有办法转化为足够的能量和营养留在身体，所以越来越瘦。加上不爱运动，多愁善感地为未发生的不在掌控的和还无法控制的事情焦虑谋划这种忧思也是伤脾。
原因清楚，那就对症下药，先从简单的饮食习惯开始纠正，然后是一些适合我的轻柔的运动进入日常，以及培养更专注当下与想得开的能力。不是我的问题，与我无关的利益，自然有人去解决，去维护。而我，首先要照顾好我自己，从身到心。
