1.早上5点多就醒了 今天是来后 一点都不困，我打算不再继续睡觉，六点起床去跑步今天早上跑了一段路 感觉特别的畅快，全身血液都开始流动起来
喜欢早晨的太阳
2.跑完后走路去菜场买菜 ，此时有客人了，借了别人家的电瓶车骑回家先（会安排）
3.7点多回家 老二还没睡觉 帮他洗完澡 给他做吃的 他安心的睡了 我继续忙我自己的事情
4.今天用砂锅里炖了一只天麻鸭 味道超赞哟，我的厨艺就是这么好
5.下午老公不在家 送货的事情就由我来做
6.中午婆婆打电话告诉我 村里龙灯祭拜的的事情，我吃完饭快速的去把这件事情给办了（ 刚接到婆婆的电话的时候 我是有情绪的刚开始不知道情绪来自哪里 后来自我觉察 渐渐平静下来）
7.我有很多货都直接放在店后面的空地上，下午村领导和街道领导过来说要移掉所有的货物 这对我们来讲是一个很大的难题，但又不得不去处理。工程庞大
8.我送货回来之后 看到爸爸在拆一个没用的货架的时候 我对他说这个先别拆 把其他的东西先移一点进来 爸爸 觉得先帮哪一个都是一样的 我们的意见不一致 所以产生了争执，后来我觉察到我其实是想要爸爸听我的意见 同时觉得。其实对于爸爸的态度 我是缺少尊重的 以前觉得这是很态度正常的今天 我觉察到自己错了，但还没想好怎么跟爸爸道歉。
9.下午老二醒来说还要吃昨天的卷饼，可是我下午很忙，与他商量吃别的好不好，他不同意，在那一瞬间我是有评判的怎么那么不理解妈妈。觉察到情绪快速平静下来，对他说需要等会给他做，他同意了
10.快速联系老客户，把货物清出去(遇到事情我处理事情的能力现在觉得挺好的)
