“减肥全靠想想想，饭点儿饿了还得吃，自我欺骗加催眠，坚持超不过两天”
说到减肥下姐妹们是不是有很多困扰呢？
看到大街上那些身材超级好的小姐姐们是不是觉得自己好像不配吃饭啊？
手机里收藏的各种运动减肥的视频也是从来没实践过
收藏从未停止 减肥从未开始
瘦腰瘦肚子瘦腿瘦手臂.......
想法从未停止，减肥从未开始。
我要开始减肥了！！！
好身材可不是想有就有想瘦就瘦的，谁减肥都不容易哦
其实减肥这件事情奉劝大家
如果你不能做到放弃吃的话，我觉得就算了，那宁愿胖的精致，不要瘦的雷同。
就首先别减了，但是如果说你真的要决定要减肥，那么你真的要在吃上面和运动上面做配合。
任何一样就是放松都是不可以的，然后另外要调节自己的心情和心态，不要太着急，健康的减肥！！！
最后梁代表在下边给大家总结了一些小窍门哦！
1、进餐方面一定要控制，早餐以低脂肪食物为主。如新鲜水果、烤全麦面包、酸奶及鸡蛋、速食麦片等。
2、每日少食多餐，避免情绪冲动，情绪真的很重要
3、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油腻食物，很多品种的土豆都蕴含丰富的营养且味美可口。
4、经常进行以锻炼下身肌肉（主要指你的臀部和大腿）为主要目的的体育运动，可以最大限度的消耗体内吸收的热量。比如：散步、慢跑、骑自行车等。
5、进餐时细嚼慢咽，拖长时间。如果你吃得太快的话，你的食量肯定会“超标”。应当试着喝一些热汤,对它，你不可“狼吞虎咽”。
5、散步可以消耗身体吸收的热量，降低你的血压和心率，当你疲惫不堪时可以使你重新振作起来，当你烦躁发怒时则会令你逐渐冷静下来。
6、对于减肥过程中可能出现的挫折应有足够的心理准备并想办法加以克服。将通常会遇到的问题和障碍列出一个清单并写出当它们一旦发生时你的应对之道。经常进行有正面效果的自我交谈。
7、不要三天两头地反复称量体重。因为每天滞留在体内的水分为1—4磅不等且肌肉的重量也大于脂肪，所以每天称量体重会令你丧失信心。
一白遮三丑,一胖毁所有，相信所有的胖女孩都是潜力股!
