每个女人背后都有不同的故事，每个女人一生都会经历不同的特殊时期！经期、孕期、生产期、产后期、更年期等。其中更年期更是女人很难迈出的一个坎，当然更年期跟每个人的体质，经历不同而会有不同的轻微或者严重的症状。
我毫无防备地进入了更年期。一夜之间，我被各种不适笼罩，更年期像猛兽般袭击我。由于获取更年期方面的知识途径很少，自己才44岁，身边也没有朋友经历更年期，完全没意料到更年期的到来。
头两年住院，各种检查，科室都看了个遍，医生给我诊断出好多个症状，中药，西药，针炙，艾炙，都尝了个遍，一点效果都没有。拖了一年半的时间，把自己熬成了焦虑抑郁症。
后来我才知道这是更年期！每个人的更年期症状都不一样，我除了潮热盗汗之外其他所有更年期的症状我都经历过了。更年期不但不受重视不受理解，还受到社会上的污名化。后请教了几位大姐，都回复我：更年期是什么？别太娇情了。这样的答复令我更焦虑抑郁了。看过心理医生没什么用，后来吃上了抗焦虑的药才有所缓解，更年期是一种身心慢性疾病，需要身心同调。
后来我开始自救，慢慢度过了更年期这个劫难。分享我的经验给姐妹们：
看有关更年期知识的书：
1.《更年期前期解决方案》《更年期这十年》
2.中西医调理，借鉴网上经验，根据自己身体的感受，身体会以症状来判断哪里不舒服。
3.找好朋友聊天，找家人陪伴，因为心悸心慌失眠会让你害怕一个人独处
4.早晚可以散步，再喝思妍金巢安可以双向调节雌激素会缓解更年期。
5.可以打打八锻锦养筋骨和气血。身体乏力可以通过超慢跑恢复体力，脾胃虚弱晚上可以仙人揉腹促进消化。
6.旅行也是放松自己的一种方式。
7.找一种爱好、兴趣的事情做做，转移注意力，像我就喜欢泡茶、喝茶、看书。
最后我想告诉姐妹们更年期并不可怕，这段时间会慢慢过去，也不用害怕衰老，只要我们控制饮食，营养均衡，适当运动，保持体重，心态状态健康比一切重要。每个生命的阶段都有各自不同的美！养好自己，更爱自己
