1，关于新版健身计划
今天是我践行新的健身计划的第10天，从上周一（4月3日）开始，每周一到周六，周日休息，今天是4月13号正好10天了，不得不感叹时间过得真快。
每天练习和每周练习2次区别是巨大的，在如何让健身停不下来提到过，按照原计划，用了两个月才训练11次，并且感觉没有任何积累。
由于新计划暂时只做深蹲和俯卧撑，训练内容更加聚焦，做起来没有任何阻碍，执行起来非常顺畅。
俯卧撑还停留在第一式，深蹲今天已经到第四式，每种动作做到哪一式是由自身身体的感觉决定的，做的过程中明显感觉我的下肢力量比上肢力量更强，所以下肢的深蹲训练一直在加难度，直到我感觉略微吃力，上肢的墙壁俯卧撑由于第一式就是已经很吃力的（刚开始很吃力，现在快慢慢适应了），所以就一直停留在第一式，直到那天觉得很轻松了，就会进入到下一式。
这次只做了10天，却感觉已经快养成习惯，坚持先健身，在写作，每天要多花半个小时，对自己的的挑战的增加了，总是会感觉时间不够用，经常会弄到很晚。
也在想办法去解决这个问题，可是现在到没有想出很好的办法，我知道每天比我忙得多的人多了去了，他们都可以处理好这么多事情，可见我的提升空间还有很多。
2，一些感觉越来越强烈的事情
今天是4月13日，坚持日更已经超过100天了，在此期间，我更新了一批大脑中的概念，对很多事情都有了新的看法，有两点我感受非常明显。
第一，越来越能够更好的控制自己情绪
生气，动怒，失望，难过，伤心等等情绪现在基本上消失，已经很少出现在我身上了，你要知道的是，我身边的环境是基本没什么变化的。
领导没有变化，依旧还是工作狂，要求还是很严格，做不好还是会被批评，但是不管什么情况，我只会在短暂的情绪波动之后，立马动用「元认知能力」去想清楚这件事，然后开始着手解决问题，至于当时的情绪，早就忘记了。
生活的中的小摩擦依旧不会消失，家务事也丝毫没有减少，该做的还是要做，不过，多的只是在我感觉到情绪低落或者很烦的时候，就会静静的坐下来，动用「元认知能力」试图去理解这些，理解摩擦的原因，想清楚问题出在哪里，然后该干嘛就干嘛。
第二，对自己越来越有信心
每个人多多少少都会担心自己的待遇，前途，发展等等之类的，现在我觉得这些都不重要，也不会为这些事情操心，
现在我也说不清楚到底是哪来的这么多自信，就是觉得现在什么事情我都不着急，一步一步，一天一天，慢慢想，慢慢做，没有什么是可怕的，也没有什么是值得担心的。
把要做的，想做的事情想清楚，花时间在上面，把时间当作朋友，慢慢积累。
哈哈，突然想起我早期的QQ网名「恒者无惧」，当初起这个名字的意思是自己什么都不怕，当时的自己年轻，啥也不懂，后来工作了觉得过于霸气，和同事的氛围不符，就换成了自己的名字，现在在看，可能真的有点无惧的感觉了。
