相信每位宝妈都知道，小宝宝在刚出生的时候，他们的后颈这里是没有多少力气，或是说因为他们太小，根本就没有收缩力，所以这段时间，小宝宝大多数都会是采用仰卧的方式的。等到小宝宝满月之后，我们就不提倡爸妈们让小宝宝这样一直仰面朝天了。其实在这段时间里，爸妈们可以有意识地让小宝宝们锻炼一些他们的抬头意识。
说白了，我们想要让小宝宝锻炼他们的抬头，就得让他们学会俯卧，让他们多趴着，先适应这种姿势，之后再多刺激一下他们的抬头情况。等到小宝宝满月之后，我们一定要记住，要让小宝宝慢慢适应，时间上也要慢慢加长，而不是一下子让他们长时间这样趴着。刚开始的时候，建议让小宝宝最多趴上两次，而且每次趴着的时间不能超过半分钟的时间。
锻炼小宝宝抬头，可以让小宝宝先趴在沙发上面，再用一些小宝宝平时比较喜欢的玩具，或是说用一些颜色比较亮的玩具，在他们的前面朝行不停地摇晃，目的就是为了吸引住小宝宝的吸引力，爸妈在这个吸引的过程当中，一定要注意它的高度，一般来说，会让小宝宝的头离开床面或是说沙面高度为两厘米左右的高度为佳。
再就是等到小宝宝长到两个月大的时候，他们的训练时间可以适当地加长了。这个时候我们可以让小宝宝的下巴离开床面或是说沙发面五到七厘米的高度了。这种训练，宝妈或是宝妈们可以每天都给小宝宝训练，一天也可以训练两次左右，但是爸妈们也不要太着急了，如果说小宝宝一次没有达到我们的要求，我们可以多做几次。
当小宝宝长到三四个月大的时候，他们的颈部的力量已经足够强大了，他们可以慢慢的自己抬起来，上身也可以撑起自己的上半身，还能挺起胸部，他们的小脑袋还能跟这个床面或是说沙发面有一个九十度的直角高度。其实在这个时候，我们就能让小宝宝这样坚持的时间再长一些，爸妈可以在一边，鼓励他们，让小宝宝多次尝试抬头的训练。爸妈们也可以在小宝宝的身边，这样看着他们不断的抬高，还能让他们不断地用自己的前臂用力，当他们达到我们的要求时，我们可以多鼓励他们，多用一些肯定的语气，或是表情来鼓励他们。
锻炼是每天都要进行的，在没有满月的时候，几乎每天都会让狗子趴一会儿，那时候狗子已经可以慢慢的抬起一点来了，但是后来几天没有锻炼，等到再让狗子趴着的时候，她已经抬不起头来了，锻炼了将近一个月得成果就这样消失了。
说不失落是假装的，心里除了失落，更多的是担心，担心是不是过早的锻炼损伤了狗子的颈椎，她都块两个月了，还不能竖起头来。
无戒365天极限挑战日更营 写作训练第287天
