01
我是一个瘦子，经常会感到疲倦，没精气神。去健身的目的很单纯，就是想身体健康一点，体重能增加一点，目标45kg。
从小到大，第一次去健身房。一眼望去全是冷冰冰的器械，陌生又新奇。接待我们的教练，是一个小麦色俊朗男孩，粗壮结实的手臂线条，给人满满的安全感。
健身房里的男男女女，一个个穿着性感的健身服，(⊙o⊙)哇，身材真棒！好期待成为他们中的一员。
戴上耳机，伴随着美妙的音乐，在跑步机上挥汗如雨。想到这，心里还有点小激动，迫不及待要办卡。
朋友：你一周能来几次？
我：没事天天来呗
朋友：90%的人健身都坚持不下来，一周能来一两次就算多的了。
我：额，我肯定能坚持！
朋友：来健身的人都这么说。
……
我心里跟自己说：我肯定是那10%。健身这么件小事，锻炼身体，增强体质，又不费脑子，还能顺便装逼。这么好的事，自己肯定能坚持。
于是，信誓旦旦办了卡。第一时间在淘宝买了健身装备，并给自己制定了一个月的健身计划。
开始那几天，像着了魔似的，每天下了班就赶紧往健身房跑。10分钟椭圆机热身，三组划船机，练习手臂力量，臀部力量……大概7天后，新鲜感就慢慢退去了。
开始找各种理由：
今天身体不舒服，明天再去吧~
今天工作忙，下班有点晚了，改天再去~
今天是周六，想在家放松陪家人，还是改天吧~
……
今日推明天，明日何其多。
有一天朋友打电话问：你还去健身吗？心里咯噔一下，我终于变成了那90%的人。
02
有一次，老公的朋友从秦皇岛给我们带回来一盒台湾拔丝蛋糕。咬在嘴里真有丝在里面，口感特好。
我：老公，咱们买个烤箱吧，我学做拔丝蛋糕给你吃。
老公：行。但唯一的要求就是你先把你现在的健身卡用完。用完了才能买。
我：哦
于是，我又开始了新一轮健身。目的是把健身卡用完，这太简单。为了我的烤箱，这一次无论如何都要坚持。
想法简单了，心里也轻松很多。我不给自己那么多期许，也不在意旁人的眼光，有没有私人教练，我就是做做椭圆机，随便练习几个器械，不规定时间，不限定次数，累了就回来。
有一天健完身走在路上，觉得浑身神清气爽。掐指一算，已经坚持半个多月了。原来坚持健身也没那么难嘛！我决定犒劳一下自己，兴致勃勃地去了菜市场，挑选我最爱的大樱桃。每个都红彤彤的，闪闪惹人爱。
我开始有有点爱上健身了。
是啊，既然每天1小时的时间都花在这，为什么不投入一点呢？当我投入到健身这件小事，当我把健身当做吃饭洗漱一样的小事，我发现我不需要消耗多少能量来启动这件事了。健身去，写作去，阅读去......也不是那么费劲了。
当你投入其中，你就找到了快乐。
03
以前下了班就窝在家里，对什么都没什么兴趣，也没精气神，玩玩手机，刷刷微博，时间一会就没了。
现在健身回来，也不觉得累，出完汗，反而浑身轻松，心里舒坦。也爱和家人一起唠唠嗑，说说话，精力变旺盛了。
以前经常焦虑，干什么事情瞻前顾后，总期待一个完美的开始，导致最后什么也没做。生活，工作，学习一团乱麻。乱发脾气，坏心情也会影响家人。
现在精力旺盛，行动力强了，也不那么焦虑了，心情很平静，工作，生活都能有条不紊的处理，安排妥当，和家人一起也变得爱说爱笑，更快乐了。
如果你也是三分钟热度，总觉得一件事很难坚持，经常感到焦虑，不妨先让自己放轻松，把它当成一件简单的小事，全身心投入去做，慢慢把它引到如刷牙洗脸一样。你会发现，其实坚持也不需要多大毅力。
以上，是健身引发我的思考。
PS:关于要不要请教练？
我个人看法，这取决于你健身的目的，时间，钞票三者的逻辑关系。
如果你跟我一样只是为了增强体质，可以不必着急请私教。你可以先去熟悉这些健身器材，一般健身房都会有巡场教练，他们会教你怎么使用器材，不懂的问题可以随时请教，而且健身房的小伙伴都很热心。当你从健身中慢慢体会到乐趣，不花费什么能量就能坚持下去的时候，再考虑私教，当然前提是钞票充裕。
如果你想通过健身快速训练出完美身材，漂亮的肌肉线条，就必须要请私教。私教会给你制定科学的健身计划，带你入门，教会你正确的方法，帮你更快的达成目标。但前提是你能让自己坚持下去。不然白白浪费钱。
