今天来谈一下最近读完的武志红老师的《拥有一个你说了算的人生》活出自我篇，共计419页43万字。
这本书是从2019年4月10日开始读，到2019年6月7日早晨全部读完。历时58天，感叹一下自己的读书速度！啊，还的加强。
首先用一句话来总结这本书的主题：你对外界的善恶感知，其实源自内在的善恶;你所看到的外界世界的黑暗与光明，其实是源自你内在的黑暗与光明。
读完这本书后我感觉和王阳明的知行合一理念一致，就是平时所说的性格决定命运。命运及选择，选择才是真正决定了你是谁！
本书作者从七个纬度来书写，分别为命运、自我、关系、动力、思维、身体、情感。
第一章 命运
你要注意平时你所说的话，这些话可能蕴含着你的命运。人生中最大的敌人就是自己，一定要认清自己，战胜自己。
第二章 自我
衡量自我的五个纬度，分别为自我的稳定度、自我的灵活度、自我的疆界、自我的力量、自我的组织力方面。本章节还提到弗洛伊德的大五人格理论。一个人的人格由本我、自我和超我三部分组成，而发展过程可分为口欲期、肛欲期、俄狄浦斯期、潜伏期和生殖期共5个阶段。
第三章 关系
关系及命运，性格是一个人的内在关系模式。本章讲了精神分析的第二阶段-客体关系理论，而第三阶段为自体心理学。一元、二元、三元关系分别对应我与我，我与你和我与他。性格会在关系中重新形成。
第四章 动力
美国心理学家胡特认为心里健康就是自信加热情那么简单。
当能量被看见（不管是正能量，负能量），一切能量都可以转化成好的。
心理学有一个基本说法：自体都在寻找客体。也就是说，我都在寻找你。所谓的“攻击性”，只是我在寻找你时的动力而已。
对我最有感触的一句话是：别那么害怕攻击性，当你学会人性化的表达时，你会发现，它就是生命力。
第五章 思维
心灵分为三层内容：思维、身体和情感。
本章主要讲思维，第六章、七章分别讲身体、情感。
愿我们能打开自己的感官，去拥抱这个无比生动的世界。头脑应该是仆人，而非主人。
第六章 身体
身体是心灵的镜子。
第七章 情感
一个人生命主要有两个纬度：自恋展开纬度和关系构建的纬度。也就是自恋和依恋。自恋、性、攻击性是人类的三大动力。
此本书对我个人的心灵成长有很大的帮我，让我学会去爱，去恨，去接受，去依恋。
2019年6月7日
