2018-07-05

日期:2018.7.5

姓名:叶坦

体式:战士三式Virabahadrasana3

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问题:颈部有压力，髋不够中正


扭转半月式Parivrtta Ardha Chandrasana

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问题:后腿上抬的高度不够，髋不够中正，砖放得太近了 

船式

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问题:满满的都是问题，腿伸直抬不高，抬高了腰椎就开始有压力了

半船式

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问题:颈部有压力

所有的问题都有可能在类似的体式中出现，颈、肩不放松基本存在于我所有的体式中，对身体的觉知不够，只能多去练习，找到感觉，通过多练习。多练习低位眼镜蛇、上半身蝗虫，增强背部力量。

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