我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人、朋友……可是我们却从不挑剔自己脑袋里的恶东西。它说什么，我们就相信什么。从小到大，我们的头脑被灌输了许多“应该”的观念，而那些不被允许的特质，却被压抑在了我们的潜意识里。但它们是一种能量，并不会因为我们的不承认而消失。
“亲爱的，外面没有别人，所有外在事物，都是你内在投射出来的结果。”当我们对某一类人活着行为特别有意见时，就是一种自我的投射行为，也是一种逃避策略，其实那些缺点我们都有，只是我们不愿意承认罢了。
让我们心理上痛苦的，不是事件本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的“故事”：
A（事件）—B（想法）—C（结果）
如果我们不面对自己的阴暗面，光是拼命上课、灵修、参加各种宗教活动，甚至持咒、念经、祷告也是没有用的。我们不想面对自己内在那个部分，连耶稣、佛陀、任何大师都碰触不了。只有当你自己愿意进去探索，把里边的东西拿出来，摊在阳光下接受疗愈，或是把光带到洞中，疗愈才会发生。
