文/初chu遇
拖延是每个人都会出现的毛病，每个人总想着克服却总也克服不掉！
吃完饭，看着桌上的一大堆碗，大脑理智告诉我，要马上去洗掉，双手却放不下手机！
摸摸肚子上的肥肉，不知道说过多少次，要运动，要减肥，身体却从未行动，最从未停下进食！
买了许多书，告诉自己要每天坚持读书，可是书买回来到现在还没拆封......
因为我的潜意识里总是告诉我，明天做吧，今天先不做，从明天开始，我一定坚持做！做一个精致的女孩！
不知道过了多少个明天，我一直用明天再做来麻痹我自己！我知道，这就是所谓的拖延症！
拖延症是一种病，是一种很容易传染的病毒，而且一旦染上还会上瘾，难以纠正！就像鸦片一样！舒服了一时，却慢慢的摧毁着我们的身体，心灵和精神！阻碍我们正常生活和工作！更重要的是严重的摧毁我们的行动力，久而久之会直接腐蚀我们的自信心，我们开始变得颓废，变得低落，变得不安，焦躁！却又对它无可奈何！
真的就要让它主宰我们的身体和精神了，真的就对它毫无办法么！俗话说解铃还须系铃人！想要治好这个病，关键还是要我们自己，取决于我们自身！
要戒掉拖延，那我们就要知道我们会什么会拖延，因为不着急，不想做。不着急就是这件事没有一个明确的时间，什么时候做都可以。不想做，就是对这件事没有兴趣，不想去做这件事！如果有人告诉你这个事情必须在几点之前做完，不然就要承担相应的后果，那你肯定会在这个时间去吧事情完成了！如果这个事是你一直想去做的，你很感兴趣，我相信你肯定立即就去做这件事了！所以对症下药！遇到一个事，自己给自己规定时间，在这个时间内我一定要把他完成了，没有完成的话！就给自己一个自我惩罚！遇到不喜欢的事！要去发现他的乐趣，他的价值！激发自己的兴趣去完成这件事！
有几个可以对抗拖延症的方法可以介绍给大家！大家可以借鉴一下。
1，挑重点
一天之中我们要处理的需求有很多，而这些需求中，首先要确定优先级，并且不要在一天之内计划做太多样事情，同时要对无法达成的事情勇敢say no。
2，即时需求的处理
通常我们会被打断的都是一些不在计划中的，即时的需求。这种情况下，要分成紧急而重要的需求和不紧急的需求来处理。又紧急又重要的事情，二话不说，立刻放下手边的事情处理。不紧急的事情，稍后处理，并给出完成的时间点。
3，固定时间回复
我们被分散注意力通常都是来自微信等社交网络，所以在工作的时候远离社交网络，同时养成在固定时间回复这些留言和邮件的习惯就很必要。
4，善用小工具
有一些能够帮助我们远离拖延症的小工具，效果还是不错的。好记性不如烂笔头，我会用喜欢的漂亮手帐和百日计划表来管理自己要做的事情，做完之后打勾会很有成就感。
5，制定计划
你可以从列一张计划表开始，写上你想要完成的事情。如果有必要，你还可以在每件事旁写上规定的完成日期。估计完成每件事的所需时间，把估计时间翻倍，这样你就不会陷入估低用时的麻烦中。
6， 奖励自己
一旦你完成了一项任务（或者仅仅是一项大任务的一小部分），奖励一下自己的努力十分重要。给自己一个机会沉浸在有趣的事物中，参加比赛、玩电子游戏、追电视剧、在网站上看图片，想怎么玩就怎么玩。
