#好好吃饭#

#100天爱上营养早餐#77/100

减脂早餐

馒头也可以诱惑力

看起来好大一份

好喜欢绿色

蛋白质 碳水  纤维素  维生素

肠道更健康

早安！

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食材：

馒头一个

鸡蛋一个

提拉米苏芝士少许

圣女果（也可以选择火腿肠，其他肉类，蔬菜类）

先把馒头切成一下样子

千万不要切断了

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我喜欢蔬菜水果

所以塞入切好的圣女果

表面撒上芝士

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我用勺子挑出蛋黄液

抹在馒头表面  多抹一点也好吃

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放入普通烤箱就可以了

（我用的mini伊莱克斯红色小烤箱10分钟）

也可以用微波炉

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馒头变得更可口

蛋黄也变得香脆

配上蔬菜水果  一杯蛋白饮

都是非常棒的吸收了蛋白质  维生素  碳水  纤维素 矿物质  植物脂肪

健康每一天