当今社会发展越来越快，生活节奏也越来越快，人们的压力也无处不在。
比如：为了响应广大人民群众的需求，交通从客车，到火车，到高铁，到飞机，从一个城市到另一个城市的距离越来越短。
吃饭从在家吃，到下馆子，到叫外卖，到找个厨师上门做，于是，出门溜达的理由越来越少了。
创业从以前需要几辈人的奋斗，才有希望把公司做上市，到现在有些互联网公司，比如：瑞幸咖啡，只花了短短18个月的时间就实现了纳斯达克上市的伟业。
特别在北上广深这样的一线城市，快节奏的城市生活似乎分分钟就可以把我们吞噬掉，而为了避免出局的命运，身处其中的人都拼了命的努力奔跑。
于是，生活在大城市中的很多人越来越焦虑，越来越孤单，也越来越不开心。
很多人随着自己收入、职位的水涨船高，伴随而来的是焦灼烦躁，失眠多梦，年纪轻轻却提前进入了亚健康状态，真实的阐释了什么叫年轻人的年纪，老年人的身体。
很多人在年轻的时候用健康换钱，年老的时候用钱换健康，而这样的交换屡见不鲜。
其实，我们每个人都可以找到自己的节奏感，让自己放慢一点，学着平衡好工作和生活，这样，幸福和快乐反而唾手可得。
某天健身房撸铁，偶遇之前常去撸铁的肌友，外号小胖，隔段时间不见，原来的小胖刷脂瘦了一圈，害我都不好意思再叫他小胖了。
刷脂下来的小胖，精神状态看着更好了，肌肉线条轮廓也更加分明，训练痕迹很明显，果然，每个胖纸都是潜力股。
小胖说他想去参加专业的健美比赛，所以现在刷脂完毕，接下来的计划是增肌，增大自己的肌肉维度。
然后他乐观的告诉我们：“没事，不急，给自己两三年的时间慢慢练。”
我常去的健身房有一位大家称为浩哥的肌友，是此地练得最棒的一位男生。
线条分明的肌肉简直是缩小版的怪物史瑞克的身体。
浩哥说，他这身材练了十几年了，基本每天都会花时间精力进行大量的有氧无氧运动，还有长年吃水煮菜，用清汤寡水来形容真是一点都不为过。
这样苦行僧般的高度自律，结果大家都有目共睹，浩哥那身腱子肉，真切的阐释了什么叫行走的荷尔蒙。
而浩哥正是小胖的偶像，所以，小胖才说自己要赶上浩哥三分之一的话，最少要努力两三年时间，而且，这两三年的时间意味着他无论在饮食和训练计划上，肯定要比浩哥更加严格才行。
我瞬间被震撼了，真的！
我周围太多天天喊着要减肥的女生，恨不得一天掉十斤肉，运动三个月，恨不得就可以保持苗条一辈子。
而对比这些真正的健美爱好者，他们强大的意志力和坚持的精神，正是我们普通人需要学习的地方。
我的教练告诉我，她师父因为使用激素药物被健美大赛禁赛十年，如果换做一般人，早就因此放弃打比赛的念想了。
但是师父当然不是一般人，所以在自己被禁赛的十年里依旧对自己严格要求，日常训练、饮食计划，基本不断。
十年后复出比赛，师父那一身拉丝完美的肌肉瞬间引爆了全场，横扫三场国际大赛的健美冠军，瞬间成为健美运动员里的一匹黑马。
而此时的师父已经五十多岁的人了，但是为了自己的梦想，他从未放弃过。
说实话，听到这种动辄几年十几年如一日刻苦训练的健身肌友，我内心真是顶底膜拜的。
是啊，无论减肥也好，健身也罢，都没有任何捷径可走，所谓的台上一分钟，台下十年功真是一点不夸张。
所以，再看看那些被成功学洗脑，每天渴望一夜暴富的年轻人，我真心觉得他们应该学会放慢自己的脚步，去触摸一下那些真正的成功人士，看看人家到底做了什么。
人生从来没有轻而易举的成功，你所看到的光鲜亮丽，不过是别人十年如一日的负重前行。
其实把时间无限拉长，我们每个人这辈子都可以在自己喜欢的领域里取得非凡的成就。
但前提条件是：我们需要学会让自己慢下来，学会长期且持续的去做一件有价值的事情，那自然付出就会有收获。
