人有想法所以才会有情绪，有了情绪苦恼就来了。苦恼来了啥事都做，结果把自己给做了。

虽然想法是个好东西，但你运用不当就会适得其反让你难堪。实际上想法没有善恶或对错，在于你如何转化它。譬如：我想起一个人很反感，但我发现反感的本身是我自己想出来的不是哪个人给我的。如果哪个人给我反感，为什么我想起他就反感？倘若我不想他就没有反感？所以反感是我想出来的。既然反感是我想出来的，那么我就能够改变这个反感不让它生起或能够转化它成为平和甚至消解它。

相反，如果我想起他时就会反感，然后因为反感就会越加憎恨他。越加憎恨他就越想的多，越想的多，我就越痛苦，最后疯了。所以，这样的想法其实没有必要让它存在，若不去消解它就会消耗你的精力让你难受。

没有意义的想法，最好不要让它们生起或延续。那么什么是没有意义的想法呢？能给你带来不适不快不好的想法就不要去想或让它们延续。如果想多了这样的想法对你没有什么好处。我们要慢慢学会这样，慢慢的就会养成习惯。一旦，那些没有意义的想法生起来意识就会自动提醒你，这是很好的生活习惯，要经常培养。只有这样你的精力才会充沛去做更多想要做的事，让你的人生充满欢乐。

改变不好的想法最好方式就是减少它的发生——鼎然