今天是温柔端庄的赵悦玲老师给我们进行精彩授课！《家长如何进行情绪管理》，通过情绪的一个英文短片，解析什么是情绪？情绪是传递重要的信息，跟早期经历有关，情绪是生命的底色，我们需要诉说，面对，聆听自己的需要，跟自己对话！看见就是爱，了解就是爱！人不是被事情所困扰，而是被对事情的看法所困扰，不是事情本身让我不快乐，而是我对事情的看法使我不快乐，我应该对自己的情绪和行为负责，不合理的信念导致心理问题的产生。通过ABC理论告诉我们情绪是如何产生的，不合理信念，自我价值低，人生三件事：自己的事尽力，别人的事尊重，老天的事顺从！
上午的课听着比较有感觉，因为这和我之前接触心理学方面都是共通的，我自己对心理学上的一些概念还是了解的，所以老师在讲的时候我一般都能听的懂，并且很快的反应过来！
中间有一项测试压力的量表，20道题，我得六分，属于正常情况，接着让小组讨论自己的压力，近期的远期的，然后让大家给组内伙伴互相支招，我觉得当大家打开心扉交流自己的想法的时候，那场景真的很温暖！我们彼此来自不同的地方，两天前可能互不认识，今天就能像老朋友一样为对方出谋划策，真的既温暖又感动！
下午课前热身环节，我和朋友合唱了一首歌，都有私心，为了给本组加分，呵呵！两点半开始赵老师带我们进行了两轮的（神奇的圆圈），一个伙伴抛出一个话题，其他场内的伙伴说出自己想说的，不能开小会，轮流说，通过与伙伴们分享自己的事情，打开自己，增加对自己的了解和处理一些事情的方式，当时很多伙伴情绪都出来了，此时此地此感此人，让我们彼此看见，彼此聆听，在别人身上照照镜子，发现自己！主要是从家庭关系方面进行探讨，了解到理解然后到爱！整个场让人感受到温暖敞开，赵老师也是适时的给予点评！快结束的时候我带大家做了一个瑜伽的放松和肩颈放松，深呼吸，深深的吸缓缓的呼……挺好的！有参与有体验有收获有成长……
精彩语录：所谓的成长就是连崩溃都要调成静音，所谓的成熟就是把眼泪藏在看不见的地方！
外面没有别人只有自己！
不要以爱的名义行非爱的行为！
我们要知道：固执不良的情绪会在以下条件发生转变，对自己的情绪保持好奇心和耐心，谈论并表现你的真实情绪，学会接受不同的情绪，了解情绪从而调节自己的情绪！（ Learn to attend to your emotions，Are curious and patient with your own emotions，Talk about and show your real emotions，Learn to accept having different emotions，Chang emotins with emotions！）
