A1：

其实自己很不喜欢自己玩手机聊微信，每次都希望自己能放下手机，去做其他更重要的事情。记得昨天晚上我又拿着手机在不停的刷朋友圈，看微信公众号网站。心里想的是自己赶快放下手机去做其他更重要的事情。比如说完成拆书帮的作业。但是自己却一直没有行动，一直在坚持刷手机。今天快到提交作业的时间点了，才想起要做作业。昨晚刷手机时候心里想的是：

1、我很想放弃玩手机去做作业，但是还有足够时间，作业可以第二天再完成。

2、长期看手机会对眼睛不太好导致，但是今天周末需要放松下。

3、我不用一直了解朋友圈的动态，但是这样会让我跟不上朋友的步伐和节奏。

A2:

下次自己再想玩手机，刷朋友圈的时候呢,决定采取以下行动。

1、当内心想的是自己还有时间的时候，可以很快列举一下自己还有多少没有完成的工作事情。当自己察觉到自己还有那么多未完成的工作的时候，就有紧迫动力去做了。

2、即使是周末了，也是需要自律的。要让自己养成按时完成作业的习惯。制定工作任务计划表，时刻提醒自己未完成的事项，

3、限定每天自己玩手机的时间，比如说每天只能刷一个小时。然后由自己去分配时间，如果超过一个小时就不能再刷手机了。

4、跟自己说，即使我没有看到朋友的朋友圈的消息，其实也不会影响我跟朋友之间的感情。