76/90 喜乐操练（比你想的还近）
传道书3.1、4
凡事都有定期。。。哭有时，笑有时；哀恸有时，跳舞有时。
书摘：
如果圣灵还在，喜乐也在。
与神合一的境界与天气相似：有晴天、阴天，还有暴风雨，但是天空从不曾消失。
喜乐依赖的是充分使用仅有的光，即使在黑暗中也是如此。
如果你现在过的是冬天，何不在火炉里生一把火？如果你过的日子十分只得到两分，何不让它成为史上最棒的两分？
我可以根据经验证明，二的顶点比二的底端好得多。
在伸手去争取二分的时候，我经常惊喜地发现我的手快够到十分。喜乐永远比我们想的还要近。
真实的哀悼有别于自怜，健康的悲伤有别于自我否定。
快乐的人不是一天到晚都快乐，但是他们从不会长久悲伤；他们一直在移动，往喜乐移动。
快乐是恩典的礼物。
上帝最想要给我们的礼物就是喜乐，而且为了要使我们快乐，他也供应一切让我们得到喜乐。
没有一种情况是不可能转向光明的，就好比“受试探的时候，总要给你们开一条出路”
上帝永远会指给我们一条离开悲伤的道路。
没有人比我们自己更能影响我们的喜乐。
尽管影响喜乐的所有因素不是我们能掌握的 ，但如果我们表现得像是可以掌控，这对我们会很有帮助。
除非我们开始不论处境如何都努力求喜乐，我们永远不会知道自己可以多么快乐。
我们拥有的快乐远远超过我们习于相信的，为我们自己的情绪状态担起全责，这本身就是朝喜乐迈开大步。
尽管生活中有种种心情与时节，快乐的日子不见得随手可得，但是快乐的人生是可以的，如果我们表现得好像快乐一直在我们掌握当中，我们便会让自己处在快乐生活的最佳位置。唯有不可能得到的，才值得我们努力。
——————
感谢神，我为自己情绪中的自怜（责备别人,觉得自己受了天大的委屈）、和自我否定（又觉得是自己没处理好）
暂时找到了一个出路。那就是不多想。
因为会想东想西，我就会想到为什么别人如此如此，为什么我要如此如此。
思绪极其在没有受到控制的时候，去想那些不如意的事情。
那人的思维是一直都在运动的。
怎么才能不多想呢。
我想到的是，动起来。
根据自己任务导向的特点，开始做计划，把计划内的事情区分紧急或重要。
我容许自己周一到周六上午，忙活一点，
然后在周六下午，周日的时候，安息。
动起来，那种积极的感觉，会让我避免内心里的被动，和消极。（是的，我其实发觉我的个性里天生应该带有被动和消极的。但是那又有什么关系呢，我觉得在神的手里，这些特质都可以慢慢取得一个平衡）
感谢神，我期待这个计划是可行的，
并且可以走得远一些。
因为下个月是12月了呢，我其实也想给自己的17年留下一个好的结尾呢。
是的，没有人比我们更能影响我们的喜乐。
这取决于我们决定让自己的心情往哪个方向去发展。
当心情跌入灰暗时，其实真的需要费点心力才能把心情拉回来。
但是，我想多去经历这样的事情，并且让自己对自己的情绪慢慢可以掌控，让自己恢复喜乐的时候快一点，这个结果是可预见的。
感谢神，其实有时候可能并没有那么费劲。
或许只是需要我们把头仰望得高高的。
是的，就是这么奇妙。
父啊，继续把我的不喜欢交托给你，请你叫我可以因着你的缘故，去改变这些偏见，去享受自己手上所做的。
叫那些不喜欢可以成为喜欢。
是的主，因为在你凡事都能。
请你在我身上动那奇妙的善工。
以上是奉主耶稣基督之名祷告，阿门！
