一、好事情
哥哥没有给孩子压岁钱，心里有一些不舒服。
内观：大概有十一个月的时间了吧，因为父母的一些决定，哥哥和父母以及我们的关系越来越生疏，之前是很少去看父母，现在过年没有给孩子压岁钱，传递的是不是和我们也不准备来往了呢？给哥哥发了祝福信息，哥哥回了一个笑脸，给嫂子发了祝福信息，第二天嫂子回了一个好的，心里真是有些奇怪，因为什么事情兄弟姐妹也不相处了呢？转念：
1、我们给侄女转了压岁钱，侄女没有收，回复了新年快乐，哥哥嫂子没有给孩子压岁钱；
2、一个人真的可以因为一些事情，置父母与兄弟姐妹的情谊所不顾？
3、做好自己的事情，让自己心里坦然；
4、每个人都有每个人的功课，无论何时何地，我们都不能代替其他人的功课；
5、每个人都有每个人的想法，关于这个想法，每个人都有其理由；
6、从哥哥嫂子的角度看，是不是他们也有很多的委屈呢；
7、在是否组织大家一起吃饭，是否发红包上他们是不是也会有很多纠结呢？
8、今年好好学习，等待情绪处理差不多的时侯，开诚布公地和哥哥谈谈，无论如何，最起码双方都要知道如何看待这些事情的，剩下的，交给时间吧；
9、这件事情如果过上五年，十年，我们都会怎么想呢？
所用知识点：环境换框：站在未来的时间点去看待这件事；站在不同的角度去看待这件事。
二、每天一次肯定自己的进步
1、今天和一位焦虑的妈妈聊天1个小时20分钟，感谢这位妈妈的信任，全程我都在仔细聆听她的说话，觉察她的想法，心里平静且有耐心，为自己点赞！
2、《心理营养》全部读完，耶！
三、每天确认自己种的信念
我是一个有钱人！成为有钱人的理由：可以让爱人减轻压力；可以让爸爸妈妈放心；可以减少情绪消耗。
四、每天必做的事情
1、早上读书《改变人生的谈话》。
2、每天抄写樊登每日一句。
3、每天完成《悟》的作业。
