一 、90天目标
1.早睡早起。10:30-5:20 基本做到
2.每天6个闹铃反思（不皱眉两次，亲密关系，关注健康两次，慷慨助人）。
践行了两个月后觉得这个目标不好实现，现在新目标调整为每天提醒自己不皱眉三次，刻意练习微笑。
3.孩子自动化。
这个月有期末复习和考试，孩子上了亲子课以后给自己定的目标是考入班级前8名可以得一辆自行车。我想让孩子实现她的目标，但是看着孩子没积极上进的状态，我就很焦虑，想让她实现目标，但是又不能替代她学习，自己焦虑了很长时间，导致亲子关系也不好，可想而知孩子也没有自动化。
放假后孩子的二课和外出安排都很满，还要写假期作业，导致玩耍的时间少。孩子就在上网课的时候偷偷玩电脑，我的处理方式简单粗暴，没有站在孩子的角度考虑问题，这几天我们亲子关系又很糟糕。认识到问题的严重性后，刻意安排了一天家庭出游日带孩子出去捞鱼、放风筝、玩漂流，修复关系。
二、好习惯
1.健康。
饮食 力求饮食多样化，期间做了一个健康测试，问每日饮食是否达到12种，想了一下，好像已经超过很多。
运动 达到每周运动三次，上周日边听早会边跑步，跑了人生当中的第二个10公里。
2.看书。 读《吃掉那只青蛙》，书中有一个问题是：你工作领域的核心技能是什么？我工作领域的核心技能是英语听说口语和教学。我想在这个技能提升上，我已经很久没有努力了，果断的报了极光单词180天和ted英文演讲100天，两项提升技能的打卡学习。
3.听书。《精力管理》《学习力》《你就是孩子最好的玩伴》
4.冥想。报名参加清新冥想100天活动。知道冥想的好处很多，一直有要冥想的想法，但是不知道从何入手。偶然在一个朋友的百人群看到朋友分享了她的冥想打卡，点进去以后我也就报名了。
三、高能要事和日历、清单事务。
高能要事 集中时间完成各种学习打卡。由于8月份要出门半个月，提前学习100讲内容，写出感悟，录入微信，出门的时候每天发一讲。
日历清单事务 接送孩子上二课 、家务整理
四、家庭幸福时光。
全家出游日
陪孩子看了两部电影
妹妹和妹夫去北京上一阶课程，我和母亲一起照看两位小朋友，与母亲聊天。
五、巅峰体验。
1.去115期亲子班当现场义工，支持现场，收获特别大。
2.班级早安分享会分享了自己的写作业经验。
3.班级锦囊会做了三分钟的优秀学员分享。
4.筹备、主持小组会，联系各位服务大臣和杨萍教练，在小组内搜集问题并转发给杨萍教练。
六、感悟、反思。
1.只有持续、长期的学习才有结果。从闺蜜身上我看到了，不持续学习的后果。人要保有一个空杯心态，把好的东西都学习到，为我所用，你的生活才能真正的改变。
2.亲子关系是亲子教育的基础。
3.有爱，有信，就有奇迹。
孩子的生活自理能力特别强，独立性也特别强，从小就能去给打酱油、买早点、买菜，自己坐公交车上下学，自己走路去二姨家，我们出去应酬的时候孩子自己在家做饭收拾。我想这是源于我对她的放手和信任。在学习上，我对孩子不信任，总觉得她学习不够努力，不够用心。所以孩子的学习成绩也不是特别理想，没有达到我的预期。在学习方面我就没有给予孩子足够的信任。在学习方面我还得多放手让孩子独立学习，进步了孩子能体验到喜悦，退步了孩子能找出原因，知道自己如何改正。
4.我们都要有界限感。世界上的事情分三种：自己的事、别人的事和老天的事。把自己该做的事情做好就非常棒了。孩子事是属于别人的事，让她自己去处理就好，只有在孩子需要你帮助的时候你再出手。这也就是《易经》里的一句话，“非我求童蒙，童蒙求我。”
七、社交
1.和张家口团队的妈妈们一起学习一起成长。
2. 和闺蜜接触，想办法帮助她走出困境。
3.对于同事的不作为，我进行了据理力争。所以事情的后续发展我比较满意。
【下月要事 】
1.继续认真践行一阶课程，完成各项作业。
2.参加扶鹰家庭教育和自然的恩典两场活动，并且去张家界游玩4天。合计出行15天。
3.每天早上起来完成各种打卡（晨间日记、更早、极光单词、TED演讲、冥想、100讲、亲子日检视）。白天的时候全情投入到当天的活动。
4.尽量每周跑步三次，如果活动条件不允许的话看情况再定（主要是活动时不能午休，精力不能得到补充）。争取再跑一个10公里。
