吸烟有害健康，人人皆知。而在众多的危害中，“肺癌”危害尤其大。
据2019年1月国家癌症中心发布的全国癌症统计资料显示，肺癌在男性恶性肿瘤死亡率中的“NO.1”，发病率也是独占鳌头；女性恶性肿瘤发病率也相当高。
吸烟人群的肺癌发生率是不吸烟人群的10-13倍。因此，长期大量吸烟，容易被肺癌盯上。
要想远离肺癌，以及各种吸烟所带来的其他危害，那么首要任务当然是戒烟。
或许很多烟民会说：“好多次都想戒烟，就是戒不了。戒烟的时候很难受，整个人也没精神，还有些流口水，所以过不久就又吸上了。”其实戒烟并不难，成功的关键在于个人的意志力。我们今天谈谈戒烟吧~
戒烟对健康的益处
1、有益心血管健康
一般吸烟者的脉搏比正常人快得多，不仅心率，而且身体的每个器官都很僵硬。这是因为烟草中的有害物质会对血管和血液产生一定的影响，这也是为什么吸烟的人患心血管疾病的几率远高于正常人的原因。当人们戒烟时，随着新陈代谢的改善，血液中尼古丁的含量会慢慢降低，血液也会恢复，这对心血管健康有很大的好处。
2、呼吸良好
肺是吸烟引起的一大损伤，因为肺对氧气的转化和运输非常有帮助，而吸烟者的肺有一定程度的衰竭症状。如果提前戒烟，肺部会逐渐恢复正常，吸烟引起的肺部问题也会慢慢恢复，呼吸也会越来越顺畅。
3、精力充沛
仔细观察可以发现，吸烟的人的精神状态比不吸烟的人差得多，而且大多数人都有精神抑郁、神志不清的症状，容易发脾气。不过，戒烟后，一般精神会恢复。这是因为体内毒素会慢慢排出，人们的病情会越来越好。
4、有益口腔健康
吸烟时，烟雾会进入口腔并通过喉咙，然后到达肺部。烟雾中含有的尼古丁、焦油等物质会被口腔和咽喉吸收，从而导致口腔和咽喉损伤。如果你经常吸烟，病人的口腔粘膜和咽喉粘膜就会受损。戒烟后，你的嘴和喉咙自然不会遭受这种疼痛。你的声音也可以慢慢恢复，你的呼吸会慢慢变得清新，你的演讲会更有效率。
戒烟对人们的健康有许多好处，但戒烟也很难成功，特别是对于长期吸烟者。希望大家都可以早日戒烟，健康生活。
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