不善于拒绝是很多人的通病，老好人的我们虽然外界对我们的评价非常高，经常会因为帮助了其他人，获得赞美而高兴，也经常会因为忙其他人的事消耗了自己的时间而烦恼。
人都很自私的，但对于自己的时间却非常大方，经常廉价的用在他人身上，或许是你认为外界的认可，评价比你的时间重要的多，但不是每个人都值得你去付出去取悦的。当老好人做多了，你就越来越不会拒绝，因为你舍不得长期的付出，不甘心给人留下的良好印象被破坏。内心不强大的你，怕拒接几次之后，就受到各种偏见和孤立。
所以你同事有事，让你帮他做份方案，你不好意思拒绝加班到凌晨两点，而他只是为了早点下班跟兄弟们去打机，泡吧。所以你出去旅游，你朋友让你帮忙带进口电饭煲，榨汁机，化妆品，哪怕背得腰酸背痛，哪怕牺牲自己想买的也会把它们送到朋友家，而朋友说好的请你吃饭，也只是在路边撸个串，一顿饭连你的车钱都远远不够。
人的存在感，成就感与外界的联系有很大的影响，但你的时间不应该用在那些想占你便宜，又不愿付出的“坏人”身上，你的家人永远是你最值得投入最多时间和精力的群体。
穷人的钱宝贵，富人的时间宝贵，但每个人的一生是那么的短暂，时间对我们都是公平的，所以你必须学会拒绝，要厚着脸皮做人，硬着头皮做事，不要把过多的时间浪费在取悦无关人身上，你要学会分辨，用长期的视角去思考，让你时间的投资用在最值得投入的方面。
合理的拒绝很重要，你要去分辨它们，拒绝掉能力之外的，不恰当，过分的部分。拒绝有很多沟通技巧，1，复读式拒绝，利用的是同理心，别人说“帮我去拿下外卖了，心好累不想出去，反正你也是闲着”你可以说“是啊，心累的时候动都不想动，但等下我也要去兼职，时间太紧出去就不回来了，要不你去找找其他顺路回来的人”
2，三明治法，把拒接的话夹在中间，比如说“今天要加班，你要我帮你找的视频可能没时间找了，这次没帮上忙，希望下次可以帮你找到”
3，反三明治法，把你折中的方案夹在两个负面信息中间，如果不接受只好拒绝，比如说“我不能把你想要的东西都买到，因为我还有其他东西要带，最多就帮你带些化妆品，如果还不行那就没办法了”
拒绝不代表冷漠而是成熟的社交，希望今天的分享让你更加珍惜你的时间，最后那怕是取悦他人，也是自己愿意的，心甘情愿的，就想大张伟说的“可以取悦别人，也不会冷落了自己”。
